衣服一共十八件，正因为数量少反而可以紧跟潮流

我的衣橱清单

正因为数量少反而可以紧跟潮流。我的衣橱清单：

做理想衣橱清单的小窍门

我所实践的常用款穿衣技巧

我有一些常用款衣服。比如“上衣要明快的色调”“下半身要深色调”。但这不是一种“只能穿这个”的束缚，而是为了获得“要是不知道穿什么穿这个就好”的安心感。如果有了自己穿衣服的一些规则，可以在这基础上把季节感和流行元素摄入进来，以此来体会穿搭带来的乐趣。

『因为有常用款式，所以不会选择困难。也正因为有常用款式，所以可以随性一些。』

建议做理想衣橱清单

我曾经制作了一份理想的衣橱清单，将衣服减到总量的一半。这份清单好在，它不是与现有的衣服比较，而是和理想的衣服比较后做出“需要/不需要”的判断。清单上没有的衣服，就是不理想的，可以逐渐放手。另外，因为想要的衣服的条件变得具体，我也更加清楚自己不想要的衣服是什么样的。

现在，减衣服的阶段已经结束，开始享受加入新衣服的过程。减到现在，衣服一共十八件。夏天计划新入几件T恤。

可以大胆新入一些时尚的或当季的衣服，也正是因为衣服数量少，自己可以控制衣橱空间。数量少，消耗快，更新换代的周期也变快，穿着自己真正喜欢的衣服，又可以买新的喜欢的衣服。真正做到享受追赶时尚的乐趣。

我的大衣就只有这一件，是精挑细选后的双排扣大衣

大概花了一年时间选出来的理想的一件

小时候就很憧憬双排扣大衣，三十岁以后正儿八经想要买一件，花了大约一年时间做调查、试穿，终于找到这件Aquascutum。正因为是曾经制作军服的牌子，所以它有卓越的防水性以及随便揉也不会起皱的抗皱韧性，极具魅力。虽然花了我十几万日元，但是可以穿十年，即使和便宜的优衣库搭也可以搭配成型。入手了这件衣服之后，就处理掉了春季大衣和羊毛大衣，大衣只要这一件就够了。

以下是试穿双排扣大衣常规品牌时的感想。Buberry一穿上身就能荡漾出高品位的氛围，衣服版型很好。也正因此，对于有的时候会粗乱对待衣服的我来说，它有些难以胜任。MACKINTOSH的版型很利落，最大的优点是很好搭配；但是衣料很软，不适合我。

『大衣的话只要一件高级的。试穿各种自己喜欢的品牌的大衣，比较一下，擦亮眼睛选出「适合我的那一件」。』

挑选双排扣大衣时需要在意的要素

·　御寒力强但是轻薄。

·　胡乱塞进包里也不会起皱。

·　有内芯，可拆卸，可以跨季节穿。

如果把它罩在慵懒样式的白衬衣、牛仔裤这些看上去无精打采的衣裤外面的话，就可以营造出一种随性的感觉，我喜欢这样的搭配。看上去腰身很细，但其实里面还有余裕再穿一件羽绒马甲或连帽卫衣。

＊买双排扣大衣的时候参考的图书《大草直子的Styling Book》（ WANI BOOKS ）

到底是喜欢白衬衣，穿好它可以改变周身的气质

『不同的穿法可以改变气质，正是简单的白衬衣才能做到。』

在我的生活中不可或缺的单品

很喜欢白衬衣，理由是：

·　白色可以提升脸的亮度。

·　衣领会给人整洁的印象。

·　可以整理出花样穿法。

只穿一件也罢，穿在里面也好，罩在外面也罢，都很有型，是很方便的单品。虽然个子矮但是骨架粗壮的我穿上这件脆生生的全白的衬衣，会有种穿了一袭白衣的硬朗感。所以，在穿白衬衣的时候，我会把袖子和衣摆稍加整理，去配合那天的发型和想要展示出的形象，以不同的穿法改变气质。

如果有两件气质不同的白衬衣

穿好白衬衣的三种整理方法

①整理领子的开合程度

把扣子都扣上会很正式，解开几粒扣子会显示出随性；把领子竖起很精神，把领子像穿和服似的压低摊平，会有圆润之感。

②调整袖子

整齐地放下袖子是正式场合的派头，随意地卷起袖子是休闲派头。露出手腕会让你看上去更瘦。

③整理下衣摆

正式场合可以整齐地塞进裤子，塞进裤子但拉出来一些可以看上去休闲。打一个结，或者只把前面的衣摆松松塞进裤子，这些调整都会有不同的效果。

不知道自己适合什么衣服……这种时候你需要时尚测试

通过“骨骼诊断”更好地掌握自己的风格

减少衣服后，与每一件面对面的时候，就会不自觉地思考这件衣服真的适合我吗？就是这个时候，你需要借助时尚测试的结果。我最先拿来做参考的就是“骨骼测试”。

骨骼测试分为三类：“干练”“柔和”“自然”。我是拜托形象咨询师渡部姐妹为我做的测试。测出来我是“自然”，也就是适合比较随意的穿搭的那一类人。之前一厢情愿以为自己是干练型女性，适合比较精干的款式，结果却是出人意料。知道了自己的骨骼，就可以比较容易地判断出自己适合的衣服系列、布料、穿法。

『这件衣服，真的适合我吗？客观地审视自己，会有新的发现。』

让你显出好脸色的“个人色彩测试”让你明白适合的衣服款式的“个人设计测试”

接下来就是颜色了。个人色彩测试会依据每个季节的不同气质，分为四类“春季”“夏季”“秋季”“冬季”。据渡部姐妹说，我是“夏季”气质。通过这个测试，有个有趣的发现：即便同样是白色的衣服，也会因为不同的气质形态，有与之相适合的不同白色。

最后就是弄清楚适合你脸型的衣服的测试了。分为“时尚”“自然”“女性美”“浪漫”等八个类别。我做的自我测试显示我适合“可爱/前卫”类型。因为脸型很普通，也很日本风，所以如果加一些个性强的小饰品，会比较容易掌握整体平衡。

『适合的衣服』『想穿的衣服』和『重要的衣服』是不同的

在“适合的衣服”与“想穿的衣服”之间

骨骼测试告诉我是“自然型”（参照第12页）。借这个测试的机会，我开始客观地审视与自己合适、不合适的东西。但是“适合的衣服”与“想穿的衣服”相去甚远，只有不断经历“出错”与“尝试”的循环。喜欢可爱的衣服的我，却被穿泡泡袖的经历击败了。因为肩膀宽阔，穿上泡泡袖之后像是美式足球选手。

于是，我开始考虑要穿“合适的”。适合我这种“自然型”的是“麻布衫、大尺寸、随性穿”，所以——

·　选择大小合适的夹克衫，衣料选为麻布。

『在自己喜欢的衣服中加入「合适」的部分要素。』

·　正规的衬衫，就把袖子卷起做成随性的派头。

·　女人味的衣服，就选择大尺寸的。

如此选入一些要素，就可以渐渐在“喜欢”和“适合”之间找到平衡点。

衣橱中的幸存者

有那么几件衣服，明明是自己喜欢才买的却几乎不穿，然而我还是将它们一直留在衣橱里。它们是长袖T恤和连帽卫衣。这两样，我都不是特别喜欢，但是很珍视。在我眼中，它们是可以让主角大放异彩的名配角。正因为是简单的款式，所以我是在慎重考虑了穿着感受、颜色和上身时的氛围（松垮随意）之后选择的。

预测自己可能活动的场合，有五双鞋子足够

由行动引出的五双鞋子

时尚从足尖开始。鞋子也和衣服一样，既要保证一定的常规款，又要随季节随潮流加入一些新款，以此来体味时尚的乐趣。我现在手头有的鞋子，一共五双。都是想象着自己的行动、精心挑选出的鞋子。

·　雪天的正式场合→防寒鞋（长筒靴）。

·　正式场合、学习会、婚嫁丧葬→通勤鞋（黑色单鞋）。

·　和朋友吃饭、玩耍时出门穿→时装鞋（白色单鞋）。

·　买东西、散步、长时间外出→方便走路的鞋子（走路鞋）。

·　雪天的随意场合→防寒＆雨鞋（长筒胶鞋）。

『想象一下你穿这双鞋子时的场景，你所追求的功能也会凸显。』

既可以满足舒适，又可以满足美观要求的鞋子

想要双在穿黑色正装时也可以穿的简单的黑色单鞋，于是便定做了一双。用3DC尺寸测量法测出脚的大小，然后在测量结束三周之后可以寄到，因为只要不到一万日元，所以还蛮开心的。十分合脚，穿上之后会显得脚瘦。白色单鞋呢，因为是白色，还有7厘米的跟，看上去脚踝会显得轻快。走路鞋，不知道是不是跟高的缘故，也会显出好看的腿形，感激。

靴子可以把脚踝到小腿肚子的线条修饰得很好，我长年坚持穿同一种牌子的靴子。

买包的时候，我所追求的必备品质

我长年使用的东西尽是带花纹样的

回顾一下手边有的包，以及我舍弃掉的包，可以看出对我来说包需要有的必备条件。有三点：

·　不是单色。

·　可以洗。

·　轻便。

我好像特别喜欢多色的带纹样的东西，像山羊皮那样带斑驳色调的东西，或者闪光色的东西。带纹样的东西其实很容易搭配各种衣服。还有个好处就是不容易显脏。另外，理想的包应该可以用洗衣机随便洗。我希望它轻便呢，单纯是因为包重的话，整个人的情绪都会低落，因为我不想让包自身占太多重量。

『时不时放弃一下「带纹样的东西很容易让人腻味」的这种惯常性想法，或许也很好哦。』

我经常使用的包有这两个

我最近经常用的包是有着游乐场图案的托特包（照片左上）和海军蓝色的挂肩包（照片下排中间）。

托特包是可以让我放下A4文件夹的大小。包的颜色是与我肤色易搭的夏季系色，这种巧妙的配色与图案可以和简单的衣服互相融合，也可以匹配气球艺术家的工作服（我很看重可以与衣服搭配的包）。挂肩包，乍看是海军蓝色这一种颜色，其实因为其质地是山羊皮，会有微妙的颜色变化，正是这一点让它容易搭配衣服。

和服教会我们，如何花点小心思达成大舒适

和服教会我们的

小时候在祖母家，远远看着“叠纸”里面的和服，有种看着宝石的感觉。那个时候，我所写下的“想在一生中实现的事情”中的一条就是“一半西式服装一半和式服装的生活”。但当时的我，还不会一个人穿浴衣，又会因为无法自由摆弄和服而焦躁不安。之后，有了一次美好的相遇，甚而取得了着装示范师的资格。现在，我可以在婚礼这样的正式场合以及日常的各种场合中，灵活穿戴和服。

我大体上是懒惰的。而和服恰好教给这样的我，如何感知花功夫时的愉悦。比如，我会把脱下来的和服挂在衣服架上，让它散去湿气，再平整叠起；就连腰带，我也会先把它拉直，然后从两端起将它叠成五角的形状。这样一来，下次穿的时候可以直直地伸展开，心情就会很好。

仅仅穿着就会被郑重相待的衣服

如果说衣服是自我表达的手段，那我觉得最强大的就是和服了。仅仅是因为你穿了和服，就引来注目，且被郑重相待的场合可不少。而且还可以传达出许多无言的信息，比如“对日本文化的敬爱”“对参加活动的场合以及所见的人的敬意（诚挚待客的态度）”“具备穿戴和服的素养”，等等。穿和服意味着要增加附带的一些小饰品。为了会穿和服，一定的练习是必要的，而为了报答你付出的努力，你会收获到更多的恩惠。

『又穿和式服装又穿西式服装，会增加相关物件，但是相较之下你可以获得更多的恩惠。』

化纤的和服也很好

丝绸和服、化纤和服、浴衣，我现在拥有的和式衣服就只有这三件。腰带也是与这三件各自搭配，有在正式场合任何季节都可以用的丝绸腰带、在休闲随意的场合用的半幅带和浴衣带这三条。在参加家人的结婚典礼等特殊场合，就会根据当时的心情准备不同的和服。

我非常喜欢化纤衣料的和服。但是以前，因为觉得“和服得是丝绸的才对”，所以有“化纤的和服=错误选择”的观念。但是每次穿丝绸和服，我都会因为记挂着不要弄脏而战战兢兢（去掉污渍可是相当麻烦）。如今，我会在想要优先穿着体验的时候穿丝绸的和服，而在下雨天出门仍想安心穿和服的时候选择化纤和服。现在的我，会仔细分辨那天那个时间的自己最重视什么，以此做出选择。

从舍弃的衣服上看出五大理由

『看看自己处理掉的衣服，就可以清楚地知道对于自己来说必要的条件。』

想想处理掉它的理由……

我把所有的衣服拍了照，保存在电脑里。已经处理掉的衣服，会放在专用的文件夹里。从中我看出了自己处理衣服的五大理由。

1.颜色不搭。

2.版型不搭。

3.使用体验存在问题。

4.变得不适合自己的年龄。

5.破旧不堪。

知道没能舍弃的理由，可以让你知道自己执着于哪一方面；而知道舍弃的理由，可以让你知道自己重视什么。

我处理掉的衣服

更新你的常规款式了吗

我是主张更新换代的极简生活主义者

使劲减少衣服的时候，我也曾试着不要考虑当时的潮流，而只保留一些常规款。结果我发现自己也很喜欢选择衣服、寻找衣服的过程。

在极简生活主义者当中，也有些人是决定好常规款式之后可以十年都穿一个款式的。但是，我不是可以一直穿一种白衬衣的人，我也会时时思考是不是在白衬衣中这种白色更适合自己，我会喜欢实际的试穿。可以说，我是很享受寻找好东西所花费的功夫的。

『不变也会带来困扰。最好的东西不一定一直都是最好。』

更新常规款式

身边有几件常规款式的衣服，可以将每天找衣服的压力降到最小，是可以保持好心情的一种有效的办法。但是自己的气质、身材以及时代、环境都在变化，在这样的变化多端中，如果一味保持“不变”，也有可能会出现困扰。保暖能力最佳的衣料不一定在任何时候都是最好的。即便是可以象征自己个性的东西，一旦你的气质改变了，也应相应改变。也会有曾经喜欢的款式，因为自己身材变化，而不再适合。我认为有必要既有一些常规款式的衣服，又能时不时更新换代。

更新换代不仅局限于衣服，也适用于发型，以及你的思维方式。听说随着年纪的增加，头脑会固化，我希望自己的头脑也会更新换代，不断成长。

在衣服收纳上，我偏好用衣架

衣服干了之后直接用衣架挂起，很轻松

所有衣服都是挂在衣架上收纳的。搬家之前，买了一些喜欢的木质衣架放在房间各处；搬家之后，衣橱里有自带的衣架，就不用另买了。我选择挂起来收纳的理由是：这样做最简单。

·　可以节省时间和劳动（洗干净晾干之后直接可以连着衣架挂入衣橱，轻松方便）。

·　不会有褶皱。

·　所有的衣服一目了然。

衣服的排列顺序大体上有个规律：

·　左边是睡衣。

·　右边是只穿过一次还没有洗的衣服。

『保持一个立即收拾干净的环境，是让房间清爽的小窍门。』

·　中间部分从左至右：薄款、贴身穿的衣物→裤子、裙子、短外套。

是这样一种情况：就我这个衣服的量，不会没有挂的地方，而且也没有一直放着不穿的衣服，总是会移动，也不会积灰。

只穿了一次的衣服怎么办？

像裤子、裙子、短外套这些，穿几次才洗的衣服，就把它们集中挂在右边，为了通风，每两件之间空开一点。这样一来，也可以避免从外面带进来的脏污蹭到其他衣服上。如果挂在晾衣竿上已经拉不开距离的话，可以挂在房间里的门楣上，等湿气和气味散尽之后再放进衣橱。冬天的衣服，我一般挂在玄关附近的衣架上。

只用化妆水和凡士林，在护肤上也追求最简化

试着给皮肤断食了七十天！

从以前开始，我就对“皮肤断食”很感兴趣。这是一种不用化妆品、最大限度发挥皮肤内在力量的保养方法。我是读了宇津木龙一的《不用化妆品变美肌》一书开始尝试皮肤断食的。书中提到：

·　只利用水的震动洗脸。

·　残留少许妆容也别在意。

·　把脸贴上镜子以检测皮肤油脂量。

这些句子被我记挂在心上。

于是开始挑战七十天的皮肤断食。这一经历，让我留意到“皮肤保养不要做过头的重要性”。

皮肤的保养做到最简化即可

体验了皮肤断食之后，不仅在平时的保养环节，而且在化妆环节，我都会将这样的思维方式贯穿其中。

·　早上用冷水或温水洗脸（不用热水）。

·　洗面奶用无添加无香料的肥皂（因为卸妆水会对皮肤造成负担，所以用可以卸妆的工具加上肥皂来洗脸）。

·　不化妆那天的晚上用冷水或温水洗脸。

·　唇膏用凡士林代替（可靠的彻底保湿）。

·　如果只用化妆水觉得不够的话，可以再用凡士林（取用棉签头那么大小的量，用手轻轻按压皮肤）。

·　最后的办法是可以用马油（它可以促进血液流通，也可以快速愈合伤口）。

仅用这些，就可以让皮肤的状态出类拔萃。

『有个秘诀，可以不用很多化妆品，也保持美丽肌肤。』

可以通用的基础化妆品

·　无添加无香料肥皂。

·　化妆水。

·　凡士林。

·　马油。

肥皂可以用来洗毛巾、洗身体，如果忘记拿发乳，也可以用来洗头发。凡士林可以做唇膏，用于全身保湿也十分合适。马油可以用于粉刺、烧伤和皲裂的皮肤上。因为通用性高，可以减少化妆品的数量；而且，简单保养反而会提升肌肤内在的力量。我无法抗拒可以通用的基础化妆品。

每天用发乳和护发素，真的有这个必要吗

用肥皂洗发可以改变发质

因为用普通的发乳和护发素会让头皮变粗糙，所以尝试用洗发肥皂。但是头发变得硬邦邦的，就放弃了。这之后，又经历了再挑战和放弃的多次反复，用肥皂洗头半年后，头发焕发出光泽。就好像自己的头发不曾干枯十年以上。下面我就来介绍我的独家秘诀。

·　用无添加无香料肥皂→洗发肥皂所带来的硬邦邦的感觉会减轻。

·　在洗发之前以及上洗发肥皂的时候用梳子梳理→可以把让头发黏糊糊的肥皂成分洗干净。

·　用枸橼酸自制护发素→将打过肥皂后变成碱性的头发转成酸性，头发角质层关闭，消除毛糙之感。

知道可以只用热水洗发后大为轻松

作为更加简单的办法，我尝试过“热水洗发”。热水洗发就是只用热水冲洗。因为不用洗发剂，也有利于保护地球环境，也可以减轻头发与头皮的负担。而且一想到“只要用热水冲洗”，即便是很疲惫的日子，心情也会放轻松许多。连枸橼酸也想要放弃，是从我接触到了一种称作“离子C淋浴”的花洒之后。

在淋浴的水流中添加维生素C，可以去除会给皮肤、头发造成损伤的氯气，还可以让肥皂打出更多泡泡。试用之后，发现这是一个好东西！由于维生素C的作用，头发可以洗得很舒爽，用梳子梳，长头发也可一梳到底。

『如果想到可以只要用热水洗发，不仅头发，心情也会变轻松。』

最近，除了热水洗发，也开始用发乳和护发素了。因为发现了成分和香味都很稳定的植物发乳，我喜欢用它洗完头后持续的淡淡的香味。一般在想要在头发上留下香味的时候用。

吹头发的时候手套很有用！

吹头发的时候有十分方便的小工具，那就是手套。有一次，为了防止手干燥，在吹头发的时候，戴上了冬天保养手时用的“晚安手套”。这样就可以避免吹风机里的风直接吹到手上，防止干燥。此外，头发还干得快。因为手套也会吸收水分。这是个令人愉快的发现。

追求一物多用，可以让化妆工具减到最少

多用途使用化妆工具技巧

我将化妆级别分为“素颜”“小妆”“自然妆”“正式妆”。平时一般用自然妆。参加聚会什么的，就会用正式妆。如此，我使用的化妆工具如上图所示。如果没什么讲究的话，还可以进一步减少。但是工作中要上舞台的时候，会想用鼻影；正式妆的时候会想画眼线。所以对于我来说最少需要这十二件工具：矿物粉底、打底粉、腮红、鼻影、眼影、眼线笔、眉笔、带色唇膏、凡士林，然后就是睫毛夹和两把刷子。

『比起高级与否，我选择使自己舒服的单品。』

但是，这些也无法随身携带。如果可以把化妆工具用出多种用途的话，即便在旅行地想要化正式妆，行李也可以减少。虽然是我自己的一套做法，在这里也稍做介绍。

·　代替眉笔→用眼线笔在眉毛薄的地方和眉尾轻轻拉出一条线，再用棕色眼影晕开。

·　代替鼻影→用棕色眼影轻轻在鼻翼拉出线条，用手指晕开。

·　代替腮红→把粉色眼影或者唇膏用指尖涂上脸颊。想要有腮红粉饼效果的话，可以再轻涂上一层粉。

不被固定观念限制，用别的东西替代，可以减少你的行李。 0QpaZGtCQJFh6U343sKukRSb0qTAlI4NKfwAraOgUc7I7841+QvSkrTb1cq8DIg1