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早餐
无糖豆浆1小饭碗
西红柿1单手捧
摊莜麦蛋饼1掌背（莜麦面6平调羹+鸡蛋1个+韭菜段1小把+植物油2滴）
加餐
猕猴桃0.5单手捧（1个）
午餐
小米粥1小茶盅
粗粮馒头1拳头
芹菜炒肉1掌背（含瘦肉1小鱼掌+植物油3滴）
虾仁白菜1（含鲜虾仁1小把+植物油3滴）油菜1双手
菜虾皮汤1小饭碗（含紫菜1小把+虾皮1小把+植物油3滴）
加餐
榛子1小把
晚餐
西红柿西蓝花1半握拳（含植物油5滴）
馒头1拳头
豆腐油菜瘦肉汤1小饭碗（含瘦肉0.5小鱼掌+豆腐1小鱼掌+油菜1双手捧+植物油4滴）
加餐
脱脂牛奶1小茶盅+燕麦片2平调羹
早餐： 麻酱卷1拳头·太子参煲鸽汤1小茶盅 （制作见115页） ·生菜玉米沙拉2小饭碗 （制作见95页）· 烤鱼片1片
加餐： 番石榴0.5单手捧 （0.5个）
午餐： 米饭1小茶盅·窝窝头1单手捧 （2个） ·兔肉枸杞子汤1小茶盅 （制作见117页） ·蒜香空心菜1半握拳 （含植物油3滴）
加餐： 苹果0.5拳头 （0.5个）
晚餐： 花卷1指掌体·肉炒黑木耳1掌背 （含猪瘦肉0.5小鱼掌+ 植物油3滴） ·芹菜炒豆腐干1掌背 （制 作见105页） ·木瓜红枣花生鸡爪汤1小茶盅 （制作见128页）
加餐： 烤鱼片1片·烤馒头片0.5片
早餐： 素菜饺子8个·脱脂牛奶1小茶盅·番石榴芹菜豆浆1小饭碗 （制作见126页） ·炝黄瓜1半握拳 （含 香油3滴）
加餐： 橙子0.5单手捧 （1个）
午餐： 米饭1小茶盅·大豆炒萝卜1掌背 （制作见94页） ·青椒炒土豆丝1半握拳 （含土豆丝2小把+水 发黑木耳1小把+植物油3滴）
加餐： 李子0.5单手捧 （1个）
晚餐： 米饭1小茶盅·丝瓜排骨汤1小饭碗 （含排骨2小鱼掌+植物油3滴） ·炒冬笋丝1掌背 （含切碎冬 笋1双手捧+植物油3滴）
加餐： 脱脂牛奶1小茶盅·无糖饼干1块
早餐： 发糕1指掌体·橘皮姜汁粥1小茶盅 （制作见132页） ·凉拌芹菜1半握拳 （含香油3滴）· 煮鸡蛋1个
加餐： 木瓜1单手捧 （1/4个）
午餐： 牛肉面2小饭碗 （含无汤面1小茶盅+牛肉1小鱼掌+青菜1双手捧+植物油3滴） ·馒头1指掌体·豆腐干拌扁豆丝1掌背 （含豆腐干0.5小鱼掌+扁豆丝2小把+胡萝卜丝2小撮+花椒油3滴）
加餐： 樱桃1单手捧 （10个）
晚餐： 红豆糯米饭1小茶盅·拌绿豆芽1掌背 （含香油3滴） ·炖老鸭1小茶盅 （制作见116页） ·拌油麦菜1掌背 （含植物油3滴）
加餐： 脱脂牛奶1小茶盅·烤馒头片0.5片
早餐： 荞麦面饼1掌背 （制作见89页） ·脱脂牛奶1小饭碗·炝黄瓜1半握拳 （含香油3滴）· 茶鸡蛋0.5个
加餐： 桃子0.5单手捧 （1个）
午餐： 米饭1小茶盅·馒头1指掌体·草鱼炖豆腐1小饭碗 （含草鱼块1小鱼掌+豆腐2小鱼掌+冬笋片1 小把+雪菜1小撮+蒜蓉1小撮+植物油3滴） ·凉拌魔芋豆腐1半握拳 （制作见102页）
加餐： 李子0.5单手捧 （1个）
晚餐： 花卷1拳头·驴肉汤1小茶盅 （制作见118页） ·凉拌茄子1半握拳 （含植物油3滴）
加餐： 脱脂牛奶1小茶盅·烤馒头片0.5片
早餐： 猪肉饺子4个·水煮鸡蛋1个·樱桃西米露1小茶盅 （制作见130页） ·蒜泥拌荠菜1半握拳 （含 香油3滴）
加餐： 草莓柚汁1小茶盅 （制作见131页）
午餐： 荞麦饭1小茶盅·牛肉土豆汤1小饭碗 （含牛肉1小鱼掌+鲜蘑菇1小把+土豆1指掌体+植物油 4滴） ·茄子炒苦瓜1半握拳 （制作见101页）
加餐： 西瓜1单手捧
晚餐： 豇豆米饭1小茶盅 （制作见90页） ·肉炒香芹豆腐干1半握拳 （含猪瘦肉0.5小鱼掌+豆腐干0.5小 鱼掌+植物油3滴）
加餐： 大虾5只·苏打饼干1块
早餐： 油饼1掌背·无糖豆浆1小饭碗·凉拌紫甘蓝1掌背 （制作见107页）· 小西红柿0.5单手捧·酱牛肉1小鱼掌
加餐： 菠萝0.5单手捧
午餐： 杂粮粥1小茶盅·馒头1指掌体·鲫鱼汤1小茶盅 （制作见119页） ·黑木耳炒芥蓝1掌背 （含 植物油3滴） ·双椒炒笋丁1掌背 （制作见106页）
加餐： 火龙果胡萝卜汁1小茶盅 （制作见133页）
晚餐： 蒸饺8个（ 含韭菜2小把+鸡蛋0.5个+植物油3滴） ·肉丝炒蒜薹1掌背 （含猪瘦肉0.5小鱼掌+ 植物油2滴） ·凉拌菠菜1掌背 （含香油3滴）
加餐： 西红柿芹菜汁1小饭碗 （制作见97页）· 豆腐干1小把 （切丁）