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怀孕期间，为了让宝宝发育得更好，准妈妈往往是饮食过度，时间在不知不觉中流逝，赘肉也是在不知不觉中增长。产后适度的运动不仅有助于健康，还能帮助新妈妈早点找回昔日曼妙的身姿。
顺产的新妈妈应该在分娩后第1天适当活动，这样有助于产后早日恢复。例如在床上做一些屈伸手指、转肩运动。顺产新妈妈6~12个小时就能起床做轻微活动，可以做下面这些简单的运动：
① 屈伸手指，从拇指开始，依次握起，再从小指依次展开。
② 两手展开、握起，再展开、握起，反复进行。
③ 站立或取坐位，屈臂，手指触肩，肘部向外翻转10次。
④ 返回后，再向相反方向转动10次。