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艾为纯阳之草，用艾灸疗法能有效祛除体内的寒湿，但艾灸的前提之一是选对穴位，才能保证疗效。体内有寒湿可以常灸大椎穴、风门穴、脾俞穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴等。
大椎穴在项下背上正中，属督脉经，手足六条阳经皆会于此。督脉上通于脑，有总督诸阳的作用，称为“阳脉之海”，有解表通阳、清脑宁神之功效。
风门穴属足太阳膀胱经，与督脉经交会。所谓风门即“风邪之门户，出入之要道”。风门又名热府，是热气聚集之意。此穴能泻诸阳经热气，亦泻胸中之热，所以不论内伤外感，一切风症皆主之，它有宣通肺气、疏散风邪、调理气机之功效。
脾俞穴在背部，是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经。它有调理脾气、运化水谷、渗利除湿、和营统血之功效。
《黄帝内经》曰“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，为后天之本。脾主运化水谷，主四肢、肌肉，能统摄血液，开窍于口唇；胃司受纳，通主水谷。故皆为仓廪之官，主宰中焦、脾、胃、十二指肠、小肠、胆、胰等的消化和吸收作用。所以，脾脏具有运化五谷精气及输布津液于全身的功能，是供给五脏六腑营养的源泉。
肾俞穴在腰间，是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经，有调理肾气、强健脑脊、聪耳明目、健身体、壮元阳之功效。
肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，为人身精气出入之源泉，又主宰一身之元气。肾与膀胱、生殖系统、神经系统、消化系统、呼吸系统均有关系。如果肾气足，则人体精力充沛，强劲有力，生殖力强，脑功能也精巧灵敏，消化旺盛。
中脘穴，又名太仓，位于中焦中点，适在胃上，为手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经三脉之所会；又为任脉经之所发、手太阴肺经之所始、足厥阴肝经之所终；又是胃经之募穴、六腑之会，凡腑病皆可治疗。
由此可见，中脘一穴与小肠、三焦、胃、肺、肝、任脉六经均有关系，故有“中脘为上纪”之说。它有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿、降逆止呕之功效。
关元穴，又名丹田，是生命之田的意思，脑为上丹田，关元为下丹田。关元穴是一身元气之所在，属任脉，为手太阳小肠之募穴。在脐下胞宫之上，为生化之源，是男子藏精、女子蓄血之处。它有培肾固本、调气回阳、主生殖、主元气之功效，长期施灸，元气充足，虚损可复。所以能主治诸虚百损，壮一身之气。
关元穴又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉之会，还是冲脉、督脉、任脉所起之所，此三脉同发于胞中，称为“一源三歧”。
曲池穴，为手阳明大肠经之合穴，是五腧穴之一。“合治内腑”，大肠之病，可选用曲池穴，它为上肢主要穴位之一，有调节全身的功能，是整体疗法中不可缺的穴位。
因为“大肠者，传导之官，变化出焉”。大肠有传送运输的职责，它与肺经相表里，有治理调节的作用。所以常灸曲池穴有祛风解表、清热利湿、调和营卫的功效。
足三里穴，为足阳明胃经之合穴，是五腧穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”，胃腑之病可选用。足三里是胃经主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸足三里穴有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行的作用，能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养，增加能源，对全身各系统都有调理作用。
阳陵泉穴为足少阳胆经之合穴，属五腧穴之一，“合治内腑”，胆腑之病可选用。又为筋会，为下肢主要穴位。
灸阳陵泉穴有清肝利胆、祛除湿邪、强壮筋骨、健胃制酸的功能。胆附于肝，内藏胆汁，肝与胆在生理上相互联系，在病理上相互影响。肝胆多同病，因湿热蕴结，入侵肝胆，胆汁外溢，或脾阳不运，湿阻，胆汁外溢，以及肝郁气滞、肝胆湿热、肝胆实火等所引起的病症，都属本穴的治疗范围。
三阴交穴为足三阴经之交会穴，所以有主治肝、脾、肾三脏的作用。
三阴交穴属脾经，脾经直抵腹内属脾络胃。重点在脾，有健脾和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖的功效。
第一组：神阙穴、气海穴、天枢穴（左右各一）、水分穴
【功效】 暖脐散寒，回阳益气。
【方解】 此五穴为肚脐梅花穴。神阙穴（即肚脐处）为任脉穴，能通脏回阳救急；气海穴为元气之海，能补肾回阳；天枢穴为足阳明胃经穴，大肠之募，能化糟粕，分利清浊；水分穴为任脉之穴，能健脾利湿，分利水谷。五穴相互佐使，有健脾止泻、温中救逆之功。
第二组：气海穴、关元穴、中极穴、子宫穴
【功效】 养血调经，培元暖宫，育子嗣。
【方解】 四穴同属任脉，中极穴之下为胞宫，任、督、冲脉均起于胞宫，而出于会阴。气海穴，生气之海，元气由存。关元穴，男子以藏精，女子以蓄血。中极穴，为足三阴经和任脉之会穴，为胞宫之门户。子宫穴，即女子之血室也。
第三组：内关穴、巨骨穴
【功效】 宣通肺气，开胸降逆。
【方解】 内关穴别行走入手少阳三焦经，三焦能统领诸气。灸内关，能调三焦之气。巨骨穴为手阳明和阳跷脉之会穴，其位在肩端，有居高临下、折降逆气下行之功。二穴相配，能开胸降逆，降冲安胃，宣通肺气，因此胸中瘀滞疼痛、胸闷气短、咳喘等症，这两个穴位配合艾灸都有效果。
