前言

你有没有过“围着别人团团转”的经历？

非常在意别人讲什么，甚至每句话都会过度剖析。

对方有轻微的表情和言语变化就会马上想到自己是不是被嫌弃了。

总是根据对方当时的态度，轻易改变自己，比如给对方的评价，会轻易从“他真是一个优秀的人，能够如此懂我”变成“他真是什么都不懂，简直太差劲了”。

如果对方没及时回复消息，或没在SNS上给自己点赞就会感到非常不安。

虽然自己很不情愿，但不知不觉地还是会跟随别人的脚步、听人使唤，压力不断增大。

这些都是“围着别人团团转”的表现。

在恋爱、职场以及家庭关系中，如果你过多地考虑周围人的感受而限制自身行为的话，很容易陷入“围着别人团团转”的境地。

我从年少时起就有这样的经历，比如会想“某某讨厌我”“某某老师拿我当傻子”等，所以我经常苦恼：“别人为什么会讨厌我，为什么拿我当傻子呢？”

即使下定决心“不再在乎别人的眼光”，但对方的态度稍有些变化我就会给自己暗示——“他讨厌我”，接着会不断乱想。

所谓“理解别人”到底是一种什么状态呢？

我曾跟我的咨询者一起思考过这个问题，并找到了“人怎样才能活得自由洒脱”的答案。

来找我咨询的人中也有很多这种人，他们过分解读身边人的一举一动，尽管不情愿还是会勉强自己去配合对方，久而久之心中积攒下不满，或者独处时也会想起别人的某个举动，心生不满，怨恨不断堆积。

谈到“围着别人团团转”这种现象，人们大多认为这是个人性格问题，但我认为完全抛开人际关系的影响是无法找到答案的。

“围着别人团团转”这种现象很多人一开始可能会认为是人的性格问题，但实际上，我觉得如果不考虑人际关系影响的话，是很难得出这个问题的答案的。

虽然社会学专家阐明了“人类互相影响”这一事实，但精神病学专家和心理学专家在这方面几乎没有相关著作，因为精神病学专家和心理学专家研究的着眼点都是“个体”。

本书将在尽可能不使用专业术语的情况下说明“明明自己心里不满，却还是会围着别人团团转”的原因，以及能够打破这种状态的方法——使用“暗示”。

看似奇妙的“暗示”发挥着多方面的作用，比如它会帮助你，使你不容易受到他人的消极影响、当遇上麻烦事时也能让你轻松应对、让你能自由地控制自己的情绪，从而构建良好的人际关系。

因为精神病学专家和心理学专家还没有深入研究本书涉及的领域，所以对于初读这本书的读者来说，可能会有些难以接受或难以理解的内容，但就算没有共鸣，也请抱着“可能真有这种事”的心态来读这本书。

通过阅读这本书，当你给自己暗示后，你将从“伪装的自己”中解脱出来，感受到“真正的自由”。

我希望更多的人能够通过阅读本书获得真正的自由。