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瞬间陷入不安、憎恨、愤怒的旋涡
“他明明没什么了不起的地方！”
“他肯定在背后做了什么手脚！”
“真狡猾！”
在职场、学校、日常生活中，你是否有过这样的经历呢？
每次看到身边的人比自己更受欢迎、更被重视，就无法保持心理平衡，心中燃起憎恨的火焰。
同样，在恋爱关系或婚姻生活中，看到自己喜欢的人或伴侣和别人关系很好时，也会突然怒火中烧。你的心理活动也许是这样的：
“这个女人竟然邀请我的男友去聚餐，真是岂有此理！”
“明明正在和我交往，却和别的男人单独见面，她真是水性杨花！”
遇到这些情况，我们很容易心理扭曲，难以抑制憎恶、怨恨和不安的情绪。
看到别人比自己过得好，就羡慕；看到喜欢的人对别人有意思，就憎恶。这些都叫作 “嫉妒” 。
由于自己的嫉妒心理过于丑陋，所以我们很难正视它。
你越是嫉妒别人，就越会觉得“他轻而易举地得到了自己想要的东西，看来自己还是比不过他”， “自卑感” 由此产生。
无法忍受同事比自己更受重视
以前，我还在公司上班时，发生过这样一件事。
我有一个同事，他的工作能力并不如我，但是上司却很看重他，常常对他委以重任。每当这时，我就会心生不满，心想：“这是凭什么？”
凭什么我每天为上司操碎了心，为工作费尽心力，到头来上司眼里还是只有那个同事，从不对我正眼相看。
去聚餐的时候，上司一看那个同事不在，还会问我：“××出什么事了吗？”我心想：“咦？有我陪着不行吗？”于是感到非常伤心。
由此种种，我越来越感到不满：“凭什么那个家伙总能受到重视！”渐渐地，对这份工作也产生了厌倦。
其实，我知道即使受到上司的关注也没什么好处，工作内容并不会发生改变。
但是， 一想到“上司更重视那个家伙”，就觉得自己迄今为止的业绩都被那个工作能力差的同事抢走了 。
实际上，冷静思考一下，自然就会明白“上司并不是重视那个工作能力差的同事，而是想照顾他一下”。
即便如此，我还是烦透了那个同事和上司，认为他们“根本无法被原谅”，甚至想“干脆辞掉这份工作”。