下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
致我的读者及每个人：
自新冠病毒肆虐武汉，中国全线封闭以来的几个月，我一直非常惦念你们。我试图想象你们所有人在怎样生活，又是何其困难，但这并不容易。因为目前为止发生的事情超出了我们所有人的认知，而光是这一点，就足够让人感到惊惧。没有什么可以支撑我们做出判断，而我们赖以建立理解与信任的基本常识也全都被动摇了。我们的整个世界势必犹如天塌地陷，不再确定脚下的土地是否依旧坚实可靠。对于我们正在经历的一切，我亦悲伤到无以言表。
我无法想象我们现在生活的世界已是何等不同的景象。去年到访北京时，我看到的是一个那么热闹繁忙、坚定自信、埋头苦干的国家……信息的缺乏自然使得每个人的想象都指向恐慌——就像我在《悲伤的力量》中所说——无论事实多么糟糕，不明真相都远比真相本身更能吓到我们。我的心会与你们在一起。
是的，我无法想象你们是怎样的状况——尤其是被新冠病毒夺走了亲人的人们，原本健康活泼的至亲，在短短几天之内突然离世。正如我在书中所写，悲伤的心理打击会切实袭来，但我认为这样的情况下，现实可能会更加严重——所有的情绪也会更加强烈，自我援助必将加倍重要——可我猜这应该很难做到。在这个极其艰难的时刻，我要向你们致以我的哀悼与关爱。
所有危急关头，依然真实存在的是我们与他人之间的爱和联系，那是生活的平衡被打破时我们最为需要的东西。可我担心，因为无形的病毒和对接触任何人都可能被感染的惧怕，这种人与人之间的联系将会被阻碍，甚至最亲近的朋友也会被当成潜在的威胁。必要的强制自我隔离将加重每个人的恐惧，可能直至无法承受。虽然，我没有解决方案，但是我建议，当病毒肆虐直至消失——我衷心希望这个过程将会很快——这期间我们能够重建大量的联系，与家人，与邻居，以及社区和同事。我们需要开放非常多的沟通途径开始疗愈的过程。
我认真思考了那些曾（在我到访北京时）热情而亲切接待过我的医疗机构此时所承受的巨大压力，他们亲历的创伤，当然，还有他们面临的病毒威胁。同样，疫情过后，我不胜乐意和他们之中的任何人来讨论该如何处理这些问题，因为这些问题会继续留在他们的生活里，需要去面对和解决。
英国的病例数每天都在增加，无疑，像你们一样，这也是我们的共同话题。此时此刻我们的生活如常进行，仿佛一切可控，然而变化总是很快，谁知道几天或几周后将发生什么。
越过大陆万里，送上我的爱与同情。我并没有特别去信仰某个神灵，但我真诚祈祷可怕的病毒早日散去，它就像《圣经》里横行世间的瘟疫。我祈祷也许它能使我们领悟到一些重要的事情，关于人性，关于我们的爱，关于所有人之间不分你我的联系。
2020年3月
我写下上一封信时还没想到，仅仅十天之后英国就被封锁了，新冠病毒感染病例及死亡人数达到可怕的水平。那时我自别处听闻的，现在已经成为英国乃至全世界共同的经历。四月中旬是疫情大流行的一个高峰，而三个月后的今天，我们仍在为其后果所困扰，并在过程中逐渐认识到，这一致命的病毒仍潜伏在我们身边。身体健康、心理健康、经济情况……生活的各个方面都承受了太多的损失。
回想三月份的信中提到的那些关于如何支持我们自己共渡难关的想法，现在我仍然认为是正确的。有一个想法确实发生了改变，那就是：事物往往看不到清晰明朗的结局。不过在我看来，新冠病毒疫情虽然席卷了我们的生活，但它终将结束。相信下一步我们需要面临的将是疗愈、补救和一个全新的开始。我的目光所及之处有每天堆积如山的未知变化，还有我们未知的未来——这些都不是轻而易举能够处理的。我们就这样生活在了一个已经改变的世界中，没人清楚这到底意味着什么。
面对这样的长期改变，我生发的另一个想法是：当我们无法改变所处的世界时，我们可以改变自己，让自己变得更有韧性。我们要坦诚面对黑暗，再把注意力转向光明。我们要坦诚承认眼前的损失和困难，而且非常重要的是，作为一个个体，我们要有照顾好自己的能力，对境遇做出回应，安排好每天的生活——这包括基本的生活习惯，比如定期锻炼，有意地做一些能让我们平静下来的事情，并与他人建立联系。我们要努力感受来自生活的馈赠，比如从所爱之人那里得到的一个拥抱。我们要像完成给自己设定的任务那样去肯定收获。我们要遵从利他主义，以或大或小的方式帮助别人也会带给我们自己更好的感受。我们要常怀希望——希望是一种积极的感受，是能使生活好转的炼金术。我们要描绘期待中的未来，要为它做好不同的计划，始终相信自己。
最后，我要用几句话呼应一下三月份的上一封信。回顾生活时，对我们来说最重要的就是爱，以及与他人的联系。这既有我们对家人和朋友的小爱，也有全球性的大爱。我们需要做的是克服对恐惧的本能反应，不去责怪，去理解并联结不同地域、不同文化和不同世界。我祈祷我们能从这次的疫情中吸取教训，将生活重建得更好。
2020年7月30日写于萨默塞特