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专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子,让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比,前者的价值可能是后者的十倍。

不幸的是,专注也很困难。令人分心的事情无处不在。即使没有干扰,也很难进入心流状态。

好消息是,专注力是一种可以培养的能力。如果你现在不擅长专注,可以通过一些改变以提高专注力。就像在健身房举重一样,你在训练精神肌肉使自己能够专注更长时间、以更高强度专注,以及更快进入专注状态,从而把更碎片的时间利用起来。

你可以做出很多改变来提高专注力,我之前也写过一些。在这本指南中,我想把它们全部汇总在一起,从而使任何想提高专注力的人都可以获得最佳效果。 rEj9F/hYx+oJW+HI53Ml5FfANIt2l1Q3NgYm6lwDiq7+p2axVHhswHqULdpNvwW7

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