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要是无法讨好全世界，
那就首先讨好自己吧。
别等憔悴了才知道要对自己好，
讨自己欢心，永远不会太早和太迟。
女人一旦过了三十岁，听到“卡路里”三个字就难免沮丧，喜欢吃的东西为什么都有卡路里？在跑步机上辛辛苦苦跑了一个小时才燃烧掉两百个卡路里，啃一块草莓蛋糕就前功尽弃，太残忍了。
听到“抗氧化”三个字，每个女人也会马上为之精神一振，若能留住青春，那该多好？吃什么能够年轻就都给我吃吧，听说葡萄抗氧化，也就有借口多喝几口红酒了。
要是听到“我爱你”呢？那得要看是谁说的，又是在什么时候说的。听太多了、来得太迟，又或者说这句话的人不是我所爱，那么，那一刻也许会感伤，而不是微笑。
我是希望我听太多了。
去年年底，我在广州担任一个讲座的嘉宾，那天在座的都是事业有成的女性，讲座尾声，我问了大家一个问题：
“这一年快要过去了，你都做了什么证明你爱自己？”
这时，一位样貌清秀、约莫四十岁的女士站起来，微笑告诉大家：
“我今年离婚了。”
她和丈夫一起打拼多年，钱是赚到了，却不幸福。丈夫在外面有女人，对她也不好。在最难过的日子，有天晚上，她爬出客厅的窗子想闭上眼睛跳下去算了，这时，丈夫只看了她一眼，然后冷冷地回房间睡觉去。那一刻，她清醒了。这么多年来，她只知道为家庭、为孩子付出，直到如今，她才终于懂得爱自己。跟丈夫和平分手之后，她一个人过得很好，也放下了心结。
要是每个女人都能够早一点学会爱自己，那该多好？不要被人伤害到体无完肤才明白有些付出是永远没有出路的；有些人一旦从你心里走出去就没有回头路，永远不必再等。
有天在香水店里看到这些来自中东的珍贵而稀有的香油，它们不是一瓶一瓶地买，而几乎是一滴一滴地买。那天我没买，只买了一瓶保加利亚玫瑰和沉香味儿的香水，近年很迷沉香，而玫瑰，是三十岁后才爱上的。
一个月后，我又来到这家香水店，这一次，我想买一瓶夏天用的香水。两千多年前，耶稣降生为人，东方三位博士骑着马千里迢迢来到中东伯利恒朝拜圣婴，带的三份礼物分别是黄金、乳香和没药。从小读《圣经》，我对乳香和没药是完全没有抵抗力，这是自小就在《圣经》里看到的东西，要是能够拥有多好啊！于是，我买了一瓶没药香水。
买到没药，突然也对香油好奇起来，不那么好奇还好，好奇闻了一下，心都软了，想起徐四金的小说《香水》，我多喜欢那个故事；我也想起了那时年少青涩的、手头拮据的我，买不起香水，买的是香水味儿的爽身粉，粉粉嫩嫩的香味稍纵即逝。这天，为了证明我爱自己，我咬咬牙，买了几十滴玫瑰香油。
香水发明出来之前，女人用来熏香自己的就是香油。在遥远的过去，埃及艳后正是用这个香油的同一个配方色诱法老王。一代尤物早已作古，女人把自己擦得香香的，即使不是为了诱惑任何人，也还是可以诱惑自己、色迷自己。
从香水店再往前走一段路，有一家专卖德国香醋的小店，每一种都可以试一小口。吃醋能帮助消化，我很久没吃醋了，突然又想吃醋。溜一眼各种味道的果醋，看到有红石榴醋，眼睛马上亮了起来。
红石榴含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性是绿茶的三倍、维生素C的二十倍。它的醋，怎能不吃呢？
买醋居然跟买那个中东香油一样，是一点一点地买，先挑一个自己喜欢的瓶子，然后就可以拿着去装醋了。幸好，果醋比香油便宜得多，可以豪气些，眼也不眨一下，几百毫升地买。
英国国家统计局最新的研究发现，绿茶是日本女人长寿的秘密，虽说绿茶的抗氧化性比不上红石榴，它始终是好东西，能补脑。你不可能天天喝一大杯醋，那会酸死你，但你可以每天喝绿茶。我用的是绿茶粉，比较方便，味道也更浓。
近年很流行喝冷压果菜汁排毒瘦身，不管是否真的能够排毒和瘦身，多吃水果和菜总是好的，抗氧化啊。我每天早上做完运动都经过这家小店，它们的果菜汁很好喝。店里也卖思慕雪(smoothie) ，不过，思慕雪我更喜欢自己在家里做。
我自己做的草莓思慕雪，材料很简单：草莓、香蕉、奇雅子(chia seed)、杏仁奶。奇雅子是近年流行的超级食物，低卡路里，含丰富蛋白质、奥米伽-3和纤维，抗氧化性是蓝莓的三倍。最重要的是，它不难吃。
爱自己不一定是一味消费。热恋的时候，大脑会分泌大量的多巴胺，就像吃了催情药那样，使你心如鹿撞、心情愉快，连疼痛的感觉也会大大减轻，这时候，即使有人使劲抽你两巴掌，你也许还是会傻傻地对他笑。可惜的是，爱情的多巴胺通常在一年之后就会消失。
爱情的多巴胺来得快也去得快，却不需要绝望，做运动也会刺激大脑内多巴胺的分泌，使人心情愉快。你多久没做运动了？即使再忙，走路和散步也是好的，别光说爱自己，却成天坐着不动。
还有一样，可能是你没想到的，科学家发现，当你帮助别人，也能使你的大脑产生多巴胺。人从来不会因为自私而得到多巴胺，对人好，也就是对自己好。
过了三十岁也好，还没过三十岁也好，从爱爱情到爱自己，是多么漫长的路！却也是觉悟的路。我们依旧爱爱情，但是也懂得爱自己了。要是无法讨好全世界，那就首先讨好自己吧。别等憔悴了才知道要对自己好，讨自己欢心，永远不会太早和太迟。