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真正治愈疾病的是我们体内的自然之力。
——希波克拉底
健康不仅仅是没有疾病。健康是一种活跃的状态。你的身体有五个健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。这些系统负责维持我们的健康，抵御日常生活中我们每天都要面对的危害。当疾病侵入我们的身体并造成损害时，它们会治愈我们。当你了解这些系统如何像堡垒一样保护你的身体，你就能利用它们的治愈力量活得更长久、更健康。
每个健康防御系统都有关于其研究和发现的迷人故事。每个防御系统都得到一组由器官、细胞、蛋白质等演奏者精心编排的交响乐般的支持。每个防御系统都能预防多种，而非一种疾病。从你在母亲的子宫里安家到你呼出最后一口气，这五个系统一直共同工作，让你保持健康。在接下来的五章中，和我一起来了解这些系统以及它们所能提供的益处吧。