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舒适区测试

请勾选最适合的选项。

1.上一次为了个人的成长,我做了让自己害怕的事,或者做了一个大胆的决定,具体时间是:

a.记不清楚

b.在一个月之内

c.在一年之内

d.在半年之内

2.如果面临一个处境,也许会做令我非常不适的事,我将:

a.完全避免这种处境

b.有意地向前推进自己

c.找借口避免做我不喜欢的事

d.视情况而定,如果不得不做,我就会做

3.我相信自己的直觉:

a.很少

b.总是

c.偶尔

d.经常

4.其他人认为我与众不同或不依惯例:

a.从不

b.总是

c.或许

d.经常

5.我发现做出改变很有挑战:

a.总是

b.从不

c.经常

d.偶尔

6.我是一个企业的首席执行官,必须要做出艰难的决定,辞退两名员工中的一位。一个是我的兄弟姐妹,虽然不是最佳员工,但是也擅长这份工作,我深知他(她)非常依赖这份工作;另一名员工非常擅长这份工作,并且有着完美的工作履历。我将支持我的家庭成员:

a.总是

b.偶尔

c.经常

d.从不

7.当出现问题时,我很冷静,并且很容易发现多种解决方法:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

8.在一个项目中,需要有人掌控全局。即便不是我,我也认为知识最丰富的那个人应该成为领袖:

a.从不

b.经常

c.偶尔

d.总是

9.在我的生活中,我知道我有照顾好自己所需的一切;我相信我总能对发生的一切负责,即便不是我的错:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

10.我会更改社交网络账号上的头像:

a.频繁

b.偶尔

c.非常频繁

d.从不

11.尽管会遇到困难和挑战,我正在尽己所能过我想要的生活:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

12.对于开放式(非具体)计划,我完全能接受:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

13.我的所作所为是因为我别无选择:

a.总是

b.从不

c.偶尔

d.经常

14.我曾经参与过如下运动或活动:跳伞、蹦极、斯库巴潜水、鲨鱼潜水、滑翔伞、驾驶飞机、爬山或爬火山、彩弹射击、赛车、快艇、滑雪、大型主题公园的摩天轮或过山车,或类似的活动:

a.从不

b.参与过,只要有机会就参与

c.不感兴趣

d.尝试过,但是今后不会再尝试

15.如果生活中有我真正想要的东西,我总会找到途径去实现。我不仅有目标,而且会实现它们:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

16.对于经验欠缺、资格或资金不足的新项目,我不会开始:

a.总是

b.从不

c.经常

d.偶尔

17.我有深度的焦虑、恐惧或恐惧症,它们会令我无法享受我想做或者本可以做的事情:

a.的确如此

b.过去曾经如此,但已经克服

c.有时候

d.从不

18.我不喜欢与优柔寡断的人相处:

a.的确如此

b.有时候如此

c.经常如此

d.并非如此

19.我喜欢参观从没去过的地方:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

20.对于不按惯例、不熟悉的情况,或者做我不经常做的事情,我会感到不舒服:

a.总是

b.从不

c.偶尔

d.经常

21.我玩游戏和做运动是为了娱乐和健康,而不仅仅是为了赢(职业比赛除外):

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

22.我不会第一个尝试或谈论新事物:

a.总是

b.从不

c.经常

d.偶尔

23.如果有需要处理的事情,我会尽快直接面对它:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

24.即便我并不确定答案,但这不会妨碍我回答问题,我会尽力表达自己认为正确的思想:

a.从不

b.总是

c.偶尔

d.经常

25.我不会做某些可能会让自己出丑的事情:

a.总是

b.从不

c.经常

d.偶尔

请为下列陈述勾选对错。

26.如果医生就某件严重的事情强烈建议我该怎么做,认为我应该遵循他们的建议,但是我不同意医生的建议,我会固执己见:

a.正确

b.错误

27.我通常不会为自己的错误而担忧:

a.正确

b.错误

28.如果我真正想要或需要什么,比如创业、做慈善、生儿育女、移居国外、跳槽或者开始新的职业生涯、继续接受教育或深造、写一本书、做外科手术、治疗疾病等,我从不找理由将其推迟:

a.正确

b.错误

29.我已经成功地完成一项深刻的、改变人生的个人使命:

a.正确

b.错误

30.如果必须在时间压力下完成某事,我通常不会将其视为困难,实际上我会在压力之下发挥出色:

a.正确

b.错误

31.我知道自己擅长的事情,我爱自己。我不需要为别人如何看待我而证明自己:

a.正确

b.错误

答案和解释

以下分值适用于第1~25题:

a = 1分

b = 4分

c = 2分

d = 3分

第26~31题的分值如下:

a.正确 = 1分

b.错误 = 0分

以下陈述是对上述每个问题的简要解释。

问题1:一般个性、生活方向和个人界限

问题2:自我激励、自我驱动

问题3:自我意识、自觉性、自信和自立

问题4:自信、自我意识、思维风格

问题5:对改变的灵活性和韧性

问题6:感情用事、需要得到他人的喜爱

问题7:变通思维、创造性思维、自信、问题解决、压力

问题8:实用主义、控制感、自尊心、以问题为导向

问题9:自我责任、自力更生、足智多谋、自信、独立自主、需要确定性

问题10:寻求社会认可——需要被认可、被喜欢、与流行文化融合、个人的不安全感、与他人比较或竞争显得自己“足够好”、坚持自己的主张

问题11:抱负、看到解决方案而不是问题

问题12:灵活性、相信自己、相信生命过程

问题13:把握机会、把可能性和必要性付诸行动、决心和克制

问题14:喜欢肾上腺素飙升的感觉、寻求刺激

问题15:决心、深知积极信念体系的作用和优势

问题16:害怕失败或犯错误

问题17:现有恐惧测试

问题18:领导力和掌控

问题19:冒险和应对不确定性

问题20:对未知的恐惧、需要安全感

问题21:害怕失败和耻辱——拥有全局考虑的能力

问题22:实验和领导力

问题23:自信和勇气

问题24:独立思考和害怕犯错

问题25:压抑

问题26:权威、独立思考、自信

问题27:自信、焦虑水平和决策

问题28:潜意识的恐惧

问题29:当前位置和期望

问题30:自我施压和思维风格

问题31:决断 aESxfn/UIpYH7NSE7NjG+2Sdndf20q+S50bjUd1Erbs0PZ+uJuoeZPqlWJlb9Eq9

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