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分离焦虑对人类的婴幼儿具有特殊的适应意义，它促使孩子寻找亲近的人或发出求援信号，是寻求安全的一种有效方法。其实，有适度分离焦虑的孩子是健康的，这说明他的需求大多得到了主要抚养者持续、敏感的对待，拥有比较足够的安全感。
孩子因分离而不安，要满足他的并非是“不分离”，而是“够安全”。
从小，林恳就一直在我身边，第一年，他从没离开我超过三小时。
妈妈作为孩子的主要养育者，好处是关系亲密，容易管教，坏处是关系过于紧密，彼此在心理上都难以断奶。
分离焦虑是一种儿童独有的焦虑类型，指当儿童要离开父母（或其他主要抚养者）时表现出的消极的情绪体验。几乎所有孩子都会在1岁后期出现分离焦虑，进入幼儿园时因为环境的巨变往往会有一次集中体现。
林恳分离焦虑的顶峰在出生后11个月左右，这曾经让我既头疼又不解。大概从林恳10个月开始，只要我一离开卧室，他就会扒着栏杆站在小床里，眼巴巴地朝着门的方向，伤心地大哭——实际上我就在十米之内，几十秒后就会回来，而且一直大声跟他说话来安慰他。这种状况延续了两三个月才逐渐好转。
说到分离焦虑，不仅孩子有，妈妈也会有。
早先，林恳每周去奶奶家住两个晚上，我好喘口气。因为怕他哭闹，我每次都不告而别，趁小人不备悄悄开溜。一岁半之前，他还比较好对付，转移一下注意力就忘了，等我再次出现，他总是欢天喜地。一岁半以后，他开始发现了规律，下意识地看住我，什么事都缠着我做。我只好提高自己的逃脱术，练就一手关防盗门“消音”的独门绝技，每周也只让他在奶奶家住一晚。
一旦发现妈妈失踪，小人就哭哭啼啼地到处找，直到不得不接受现实。等我去接时，他情绪还是很消极。其实，出了门，我也没走，每次都趴在门缝上听他的动静（爸爸无奈地先下楼上车等），一听半天，分辨他混合着哭泣的话音。在漆黑的走道里，隔着一道门，那边就是我小小的孩子，我却不能再打开这扇已经关上的门，心里有说不出的难受。
林恳2岁时，开始用语言加行动来反抗和我的分别。我下午常常有咨询预约，爸爸就在上班途中把林恳放在奶奶家午睡。原本，他对每天离家上班的爸爸司空见惯，现在却常常缠住爸爸不放，并且口头声明不去奶奶家。有一次他坚决不肯待在奶奶家，一个人往楼下跑，爸爸只好带上他去上班。也就在那个阶段，我知道自己不能再逃避“分离”，决定要面对自己的焦虑。
接下来，我用了一周时间来建立分离的仪式。
首先找一个机会慢慢和他讨论“大人为什么要工作”。我用了很多角度帮他接受这个客观事实，包括：每个大人都要用劳动换来工资去买需要的东西；不光是你，其他小宝宝的妈妈也都要去上班；你每次在外面看到很多阿姨正在工作有没有把小宝宝带在身边；如果你要妈妈陪，那妈妈干脆回家不去上班也不拿工资了，等等。特别是，我一开始就接纳了他的感受：想妈妈，不希望妈妈离开，这没有错——妈妈也想你，不希望离开你，但妈妈只离开一会儿就又见面了。各种“软硬兼施”后，小人好像明白了这是很正常、很普遍的事，没得讨价还价。
然后，每次我会提前告诉他：妈妈今天要去上班，什么时候会来接你。等到真正要走时，我就表情轻松，面带微笑，正式地向他说再见，然后迅速离开。一两次之后，林恳居然长大了似的，虽然不情愿我走，但在短时间内就接受了，不再过分纠结于我的离开，只是会口头上重复我的话——关于什么时候就会来接他——像是再次确认，又像是自我安抚。是我低估了孩子的适应力和理解力。
分离焦虑对人类的婴幼儿具有特殊的适应意义，它促使孩子寻找亲近的人或发出求援信号，是寻求安全的一种有效方法。其实，有适度分离焦虑的孩子是健康的，这说明他的需求大多得到了主要抚养者持续、敏感的对待，拥有比较足够的安全感。
孩子因分离而不安，要满足他的并非是“不分离”，而是“够安全”。
妈妈们呢？
我知道，随着林恳年龄和能力的增长，他的分离焦虑也会发生变化，要适应我越来越忙的工作越来越少的陪伴，要独自上幼儿园，要分床自己睡……直到有一天他不再事事缠着我，不再久久依偎我，不再像小尾巴一样到处跟着我，甚至不再觉得需要我。
有时，当我想要多抱他一会儿，他已经开始挣脱我的怀抱，向前奔跑。
就这样一路奔跑着长大，我的孩子，妈妈就在你身后，记得回一回头。
2010年4月9日