第二章

增强身体免疫力

你已经了解了正念冥想方法的含义，现在可能会想知道正念冥想究竟能从哪些方面帮助到自己。正念可以切实提升我们的健康水平，因为这种心境可以有效增强免疫系统的功能。对于免疫力低下的人来说，将正念及需要注意的相关事项纳入日常生活环节之中是非常重要的事情。当然，即便你的免疫系统运行得非常好，正念也依然会给你带来很多好处。

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