第三章

实现情绪稳定

事实上，情绪的稳定会影响我们生命的诸多方面，包括精神状态、身体状态以及心理状态。保持情绪稳定对每个人而言都非常重要，只有实现情绪的稳定，我们才能以健康的心态面对几乎所有的生活情境。许多人都难以保持情绪的稳定，而正念则能够帮助我们实现情绪的稳定。练习正念冥想之后，我们能够轻松取得的成果之一便是实现情绪的稳定。

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