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免疫功能的增强可以帮助降低人们身心的压力水平，而压力的降低又会首先反过来改善身体的免疫系统。这意味着我们更有可能成为积极向上的人，也更有可能处理好内在的沮丧情绪，避免陷入抑郁，或者因为一些小事焦虑不已。免疫功能增强的一个最明显的好处是，人们将不再那么容易生病。
这个好处适用于全年的任何时候，在流感时期和寒冷的季节尤其显得实用。如果人生病了，就将更容易陷入恶性循环之中：感觉情绪抑郁低落，不愿工作，注意力无法集中，总是感到疲惫，生活质量下降。如果身体和心理都病了，将更难从中康复。但是通过练习这种冥想方法，我们可以改善自己的免疫系统，这样便更有可能避免陷入这个恶性循环之中。