通过练习，你将会认识到正念冥想方法能有助于我们减轻压力，因此可以切实改善身体的免疫系统，使它良好运转。无论选择哪一种正念冥想方法都可以达到这种效果，重要的是你能做到脚踏实地、定期练习，这样才能从这种冥想方法中获得实在的利益。 bH1AYxr/sQg9KaUZrRJchQeZcFtdAIbBVyhuFOpZEOCJ+TtU0tpm+yCgAskrpRZo
