免责声明

本书为柔道入门书籍，介绍柔道的一些技击技巧及原理。然而，如果你不满足于基本的柔道知识并打算正式练习柔道，那么只有这本书还不够，你还需要找一位教练进行实际指导。

每个人都有适合自己的武术，而适合你的不一定是柔道。所以一定要做好调查了解，看柔道是否真的适合自己。即使答案是否定的，也一定还有其他更加适合你的武术。

简介

谢谢你并祝贺你购买《柔道：知道这些就够了》。

本书将带领你以正确的步骤和久经考验的策略来学习柔道的基础知识，帮助你更加轻松地练习柔道技巧。

柔道并不简单，但练习柔道是自我防身的绝佳途径，而它的魅力也一定会让你很快爱上柔道练习。

读过这本书，如果你能对柔道有了自己的认识，或者学到了一些能够改善柔道技巧的方法，那么这本书的使命就完成了。

还等什么？现在就来更好地了解柔道吧！

注意：

柔道是一项相当危险的运动，决不能小觑它。练习时一定要小心，一旦有受伤迹象，请务必停止训练。

如果受伤，请及时进行医疗救护，以免由于不清楚受伤程度而导致不良后果。

每次训练后，记得好好冰敷、好好休息，防止肌肉拉伤等问题。

1882年，嘉纳治五郎首创柔道，这是一种集身体锻炼、品德修养和精神修炼于一体的教学体系。日语中，柔道（じゅうどう）即“柔和之道”，它作为一个武术分支演变为今天一项颇具竞技性的奥林匹克运动。

观察现在的柔道运动，你会发现制胜的方式主要是把对手摔倒在地，或者以任意合规方式控制住对手或将其压制在地板，使其既不能反抗也不能逃脱。

与练习跆拳道相似，练习柔道时手和脚可以用作武器。然而，柔道中手脚的动作必须符合固定套路，任何不符合柔道精神的动作都禁止使用，不论是在比赛还是练习中。

练习柔道的人被称为“柔道家（Judoka）”。

溯其源头，柔道是日本古流武术发展而来的。桑搏（Sambo）以及巴西柔术（Brazilian jiu-jitsu）与其同源。

据说，当时嘉纳治五郎所在的寄宿学校欺凌成风，所以他想找一个道场训练自己、练习防身术，柔道由此而生。

起初，嘉纳治五郎想拜师学习柔术，但这在当时相当困难。不过父亲的一位熟人同意向他展示品势的艺术，然而并不实际教他。

看过品势，嘉纳治五郎还是出于各种原因没能找到教授自己柔术的师父。

直到1877年，嘉纳治五郎才拜师福田八之助学习柔术。福田八之助非常注重技巧，认为技巧比普通的练习重要得多，而技巧后来成为柔道的基础。

1880年，福田八之助逝世，嘉纳治五郎又跟随同派的矶正智深造，矶正智也非常注重技巧。

1882年2月，嘉纳治五郎开设了柔道学校和道场，并在那里练习并教授柔道。他后来的师父饭久保恒也在那里担任了两年教练，直到逝世。可惜的是，嘉纳治五郎其时尚未成为柔道大师。

在该道场的学生中，富田常次郎和西郷四郎成为首次获得武术奖项的人。