前言

抽烟、不吃早餐、拖延症，我们都知道需要从我们的生活中改掉这些坏习惯。但是，即便改掉这些坏习惯已经是你新年决心清单的一部分，你仍然很难改掉这些坏习惯。那么，让我来告诉你，现在一切就要发生改变了。

在开始之前，首先我要感谢你下载《怎么把你的坏习惯变成好习惯》这本书。我为你的这个决定感到高兴。

你选择下载这本书的原因可能是你希望看到自己生命中的变化，我祝贺你已经在这次蜕变中迈出了一大步。你看，很多人都憧憬着改变他们原本的生活，但是大多数都只是想想罢了，并没有做出实际的行动。不要变成那样的人；改变永远都不算晚；让这本书来帮助你。

这本书包含了可以让你把坏习惯变成好习惯的步骤和策略。你可能会问习惯为什么这么重要？那是因为习惯支配了我们的生活！

你可能没有意识到，习惯在我们的日常生活中扮演了一个非常重要的角色。它可以改变和塑造我们的生活，不管是好的方向还是坏的方向。想要成为最好的你，你就必须停止幻想一些不切实际的大目标，开始着手处理眼前那些虽然琐碎但是很重要的事情——你的习惯。

通过阅读这本书，你将会发现一些原来不曾注意到的坏习惯。发现这些习惯是非常重要的，它们可能就是你一直没有如愿得到升职消息的原因，或是你为什么一直不能完成新年目标的原因。

这本书还列出了一些你应该养成的好习惯，以便创造出你一直想要的快乐和满足的生活。我还列出了一些能让你在办公室里提高工作效率的习惯。除此之外，我在这本书中专门用一章的篇幅来介绍习惯和例行程序是如何使我们的生活变得更美好的。但最重要的是，这本书包含了你应该采取的实际步骤，以便用一个好习惯来替代一个坏习惯。