晨间充电指南最新章节_米尔萨德·哈西奇著

3、脱掉睡衣

你已经习惯了自己穿上睡衣的时候就是要睡觉了。因此，脱掉睡衣能够给你的大脑一个信号，已经不是睡觉时间了。这个时间是需要开始做别的事情了，不该睡觉了。而且不管穿什么衣服，只要不是睡衣就行。

如果你早起运动的话，换上运动衣，这会让你的身体准备好去运动。我们天生就能做好带着期待去做的事情。是的，我们喜欢惊喜，但是这只是偶尔的事情。我们天然地热爱自己期待的事情。