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经过一晚的酣睡，我们的身体理应当在早上起床时得到了滋养，活力充沛。然而，令人遗憾的是，事情并不总是这样，因为有些人入睡困难，还有些人倒是能睡着，却被噩梦困扰，以至于在清晨到来之前，身体都处于疲惫的状态。
还有些人即使在睡觉的时候都忧心忡忡，一直处于焦虑的状态。对于这些人而言，当清晨到来的时候，无论他们有什么困难，他们都不得不起床，给自己注入活力，以求度过这一天。
生活需要你这么做，依赖你的人也需要你这么做。你当然可以寻求帮助，实际上是应该寻求帮助，但在那之前你还是得履行日常职责。
另外还有些人发现自己很难在清晨恢复活力，我们偶尔会遇到这样的人。他们声称自己不是早起的人，他们会在早上拖拖拉拉赖床不起长达几个小时，等到日上三竿才恢复活力。
事实证明，做到以下这五件事可以有效地给上述人群注入生命活力。他们也许有其他个人原因而不想让身体充满活力——即使这样，这五件事对解决那些问题也一样有帮助。