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采用抗炎（anti-inflammatory）饮食法，多食蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷类，少吃红肉
，多吃鱼及高品质的特级初榨橄榄油。
有规律的体育锻炼对于保持心脏健康极其重要。每天只要散步30分钟就会产生显著的影响。
最佳心脏保健取决于身心联系（mind-body connection）的平衡。呼吸运动是非常有效的放松方法。
红曲米（Red yeast rice）有助于降低胆固醇水平。尽管它也会产生同处方药他汀一样的副作用，但是可能性更小。
纤维，尤其是洋车前种皮、植物甾烷醇和植物固醇有助于降低胆固醇水平。植物甾烷醇和植物固醇天然存在于水果、蔬菜、豆类、坚果、种子中，强化食物
中也有。还可以通过饮食补充剂获得这些物质。