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在你继续深入探索本书之前，我觉得有必要揭穿几个关于老年人力量训练的误区。我选择列出的是那些我经常听到的，我会向你解释为什么当别人大谈特谈这些时，你应该完全无视。
在我从事健身运动的这些年里，我听过各种各样的误区。我还针对其中最常见的说法写了一本书（链接见本书末尾），但在本章我将重点介绍老年人群体中关于力量训练最常见的五种误区。
我发现从未参与过力量训练的人更容易听信这些误区。只是因为有人说力量训练不适合老年人，他们就会完全不打算尝试。
一个明显的误区就是力量训练不适合老年人，你马上就会知道，这完全是错误的。那么，就让我们来看看第一个误区，我将揭穿力量训练不适合老年人这一谎言！