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许多食物都能为身体健康带来各种好处，并帮助治疗各种疾病。为什么不选用一些天然疗法来帮助治疗和缓解下面的这些疾病和症状呢？
芦荟汁 ：富含抗生素和抗氧化剂以及许多矿物质和维生素，对治疗各种疾病和症状都大有裨益。
三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲭鱼 ：这些都是富含ω-3脂肪酸和廿二碳六烯酸（简称DHA）的鱼类，有利于预防与阿尔茨海默病（又叫老年性痴呆）相关的脑部斑块，帮助改善记忆力。
具有药用价值的水果
木瓜 ：这是一种神奇的水果，具有许多药用价值。
香蕉 ：这是一种有许多健康益处的水果，含有许多营养成分和维生素A、B、C、E以及锌、锰、铁、钾等矿物质。
足疗 ：香蕉可以帮助治疗脚后跟皮肤皴裂，将2个熟透的香蕉捣碎，敷于脚上10分钟。香蕉会渗透进脚部皮肤，让其变得柔软细腻。
眼睛浮肿 ：将半个捣碎的香蕉涂抹在眼睛上，可以轻松摆脱浮肿。敷用20分钟后用凉水冲洗干净即可。
黑莓 ：这是一种非常有助于降低癌症、中风患病风险的水果。黑莓提取物有助于阻止肺癌细胞的生长。
苹果 ：这种水果含有一种名为类黄酮的抗氧化剂，可以帮助降低哮喘或糖尿病的患病概率。这种美味、爽脆的水果也被称为天然口腔清新剂，每嚼一口苹果都可以清洁牙齿。
枸杞 ：富含抗氧化剂和维生素A。这种水果含有21种矿物质和6种维生素，有利于预防癌症和糖尿病。它们看起来很像蔓越莓干，在大多数健康食品商店中都有售卖。
无花果（干） ：无花果富含铁、钙和钾以及纤维，有助于降低患心脏病的风险。无花果泥可以替代烘焙食品中的脂肪。
蔓越莓 ：此种浆果富含抗氧化剂。因为具有抗菌效果，所以它也被用于治疗尿路感染。此外，蔓越莓还利于预防肾结石和溃疡。无糖蔓越莓汁是一种很好的天然漱口水。
樱桃 ：酸樱桃含有丰富的抗氧化剂，抗氧化花青素含量比任何其他水果都高。这种强大的抗氧化剂可以帮助缓解痛风和关节炎的不适。
哈密瓜 ：作为钾、叶酸和维生素A的重要来源，哈密瓜含有大量的抗氧化剂β-胡萝卜素，可以减少患白内障的风险。它的热量只有大部分其他水果的一半，是节食期间的佳选。
蓝莓 ：这种浆果富含抗氧化剂，有助于降低阿尔茨海默氏症和帕金森病等年龄相关疾病的患病风险。
橙子 ：这种水果含有钾、叶酸和维生素C，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。叶酸对孕妇大有裨益，可以帮助预防婴儿的神经管缺陷。
芒果 ：这种水果富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂以及维生素A和E，可以帮助降低与年龄相关的黄斑变异的风险。
猕猴桃 ：富含钾、镁、维生素C和E。众所周知，猕猴桃有助于降低血液甘油三酯水平，减少患心脏病的风险。此外，猕猴桃还有助于牙龈、牙齿、软骨和骨骼的维护和生长。
葡萄柚（粉红） ：粉红葡萄柚含有类黄酮和番茄红素，有助于保护您免受某些类型的癌症侵袭。
葡萄 ：含有白藜芦醇，一种可以帮助预防心脏病的抗氧化剂。
石榴 ：这种水果含有可以帮助保护心脏的抗氧化单宁。每日饮用石榴汁有助于减少心脏病发作的概率，也可以促进血压正常化。
菠萝 ：这款甜味水果含有一种名为菠萝蛋白酶的天然酶，有助于通过分解蛋白质来帮助消化。菠萝蛋白酶还可以帮助加速伤口愈合，抑制恶性肿瘤生长，并防止血栓。
梨 ：含有可溶性纤维，可以帮助治疗便秘。可溶性纤维还有助于预防心脏病，降低血液中的胆固醇含量。
桃子 ：有助于调节免疫系统，帮助抵抗感染。
木瓜 ：这种水果含有木瓜蛋白酶，有助消化。其所富含的维生素A还有助于保持皮肤健康。
西红柿 ：富含钾、叶酸和维生素A。它们是大自然中番茄红素的最佳来源，有助于降低胆固醇水平，还可预防前列腺癌。
西瓜 ：对于那些想要品尝甜味的节食者来说，这是一个很好的选择。西瓜的含水量是92%，很适合作为小吃，也能提供维生素A。
草莓 ：富含几种具有抗炎特性的抗氧化剂，同时还有助于阻止癌性肿瘤进展。草莓预防动脉粥样硬化（动脉硬化）的效果很好。在草莓中加入意大利香醋有助于改善其味道和颜色。加些冰淇淋就可以享用这道很棒的甜点啦。
树莓 ：这种水果富含鞣花酸，有利于预防宫颈癌，对治疗结肠癌也有帮助。
西梅 ：富含矿物质硼，它可以帮助治疗骨质疏松症。其所含山梨醇（天然糖）也具有温和的通便作用。
天然助眠食品
绿叶蔬菜和其他蔬菜 ：为了帮助睡眠，富含镁的食物是绝对必要的。蔬菜应尽量生食或蒸食，以避免镁元素的大量流失。煮沸时，蔬菜中的镁含量会减少50%～70％。
富含B族维生素的食物 ：包括全谷物、鱼、香蕉和扁豆。这些食物有助于产生一种帮助维持健康睡眠周期的激素——褪黑素。
火鸡 ：含有营养素L-色氨酸，众所周知，这种氨基酸可以促进睡眠，缩短入睡时间。
樱桃 ：这种美味的水果含有褪黑素，因此有助于促进体内褪黑素的合成，进而助您入睡。
核桃 ：每天吃一把核桃可以有效助眠。同样，核桃里也含有褪黑素，这种激素有助于调节您的睡眠周期。
如果您刚从流感中恢复过来，还没有开始进食固体食物，那么您可以尝试先吃些香蕉，因为香蕉在胃里很容易消化，这样您就可以轻松过渡到固体食物了。医生经常会建议那些想要进食固体食物的病人先从香蕉开始。
支气管炎的家庭疗法 ：这是一种由病毒引起的疾病，在抵抗力下降时攻击您的身体，经常伴有感冒或流感。支气管炎的典型症状包括呼吸急促、胸痛和咳嗽。好消息是，简单的家庭疗法就可以帮助减轻支气管炎的症状。
蜂蜜和洋葱 ：这种疗法可以缓解支气管炎引起的咳嗽，具体方法是将洋葱切片，放于碗中，盖上一层蜂蜜，静置过夜后挑出洋葱。每日四次，每次服用1茶匙蜂蜜。洋葱是祛痰剂，有助于提高黏液的流动性。您也可以在汤中添加洋葱，生食，或通过煮、烤的烹饪方法来服用洋葱。
柠檬 ：有助于清除细菌和黏液。削1茶匙柠檬皮，将其加入1杯沸水中，即可制成一杯柠檬茶。静置5分钟，让柠檬皮充分浸泡后饮下。您也可以切一块柠檬，置于1杯水中煮沸，过滤后饮用。在温水中加入1茶匙柠檬汁，然后漱口，有助于祛痰、缓解咽喉痛。
月桂叶 ：希腊人和罗马人都对月桂叶钟爱有加，因为他们相信这种植物可以激发人类的艺术灵感、幸福感与洞察力。医学证明，月桂叶的确具有祛痰的功效。最好的食用方法就是在一杯沸水中加入干制或新鲜的月桂叶，浸泡一段时间后饮用。您也可以将月桂叶浸泡在沸水中，取浸泡液涂在胸口并用毛巾盖住，为胸部做一个简单的月桂叶热敷。
百里香 ：这种草药有助于抵御细菌入侵，增强肺部抵抗感染能力，并帮助身体清除黏液。在沸水中加入半茶匙的百里香，浸泡5分钟，添加适量蜂蜜后饮用。您还可以将1份百里香精油和2份橄榄油混合后，用于按摩胸部。
香薄荷 ：这种草药有助于清除肺部黏液，是一种非常有效的辛辣草药。在1杯沸水中加入半茶匙香薄荷，每日饮用一次。
生姜 ：这是一种非常有效的祛痰剂，最简单的食用方法就是泡杯姜茶。在1杯沸水中加入半茶匙生姜，一小撮肉桂和丁香，浸泡片刻后饮用。
芥末膏 ：它可以缓解支气管炎等呼吸道疾病的各种症状。取1汤匙干芥末，将其加入4汤匙面粉中，然后加入足量温水，将混合物调成糊状。用橄榄油涂抹胸部后，将芥末糊铺于一块布上，再用另一块布盖于表面，并将其平铺在胸部，直至芥末糊冷却。
杏仁 ：这种坚果富含各种维生素和营养素，其中丰富的镁、钙、钾具有治疗呼吸道疾病的功效。因此，在您的膳食中加入杏仁绝对是明智之举，特别是在您患有支气管炎等疾病的时候。
新手妈妈的十种健康食品
茴香 ：对新手妈妈来说，茴香绝对是一种不可多得的食材，它有助于预防肠绞痛和促进乳汁分泌，帮助消化。
茴香水
配方：
步骤：
将茴香籽煮沸，然后改小火煨5分钟。加入蜂蜜或糖进行调味即可，可全天饮用。
葫芦巴 ：科学家在葫芦巴中发现了一种植物雌激素，它有促进乳汁分泌的功效。此外，它还含有对新生儿有益的皂甙和胆碱，有助于确保新生儿的良好发育。葫芦巴中还含有多种维生素和矿物质，以及丰富的钙、纤维和铁。
杏仁 ：杏仁是一种很棒的必需脂肪和维生素E的来源，对新手妈妈和新生儿都大有裨益。杏仁中所含的必需脂肪酸可以促进乳汁分泌。为此，您可以将一把杏仁泡在水里，静置过夜，第二天食用。
牛奶 ：如果您正处于哺乳期，确保每日饮用一定量的牛奶。牛奶含有所有新生儿全面发展所必需的营养素。此外，牛奶还含有维生素D、B和蛋白质。
菠菜 ：这种深绿色的绿叶蔬菜富含维生素A，对您和宝宝都有好处。菠菜有助于促进乳汁分泌，其所含的叶酸有助于血细胞的新生，这对那些在分娩过程中大量失血的母亲来说尤为重要。菠菜中含有的锰有助于剖腹产后的母体恢复。此外，菠菜还有助于胶原蛋白、软骨和骨骼的发育，也是一种很棒的钙的非乳制品来源，富含维生素C和铁。菠菜的食用方法很多，例如汤、沙拉和思幕雪。
蓝莓 ：这种美味的水果富含抗氧化剂，可以帮助母亲和新生儿远离许多疾病，因为蓝莓具有对抗和破坏自由基的能力。现在就将蓝莓加入饮食吧，初为人母的您一定会获益匪浅的。
糙米 ：这种全谷类碳水化合物对新手妈妈来说是非常有益的，不妨一试。糙米在提升能量摄入的同时，不会影响您的正常血糖水平。
三文鱼 ：因富含大量被称为“二十二碳六烯酸（DHA）”的脂肪而闻名于世，有助于新生儿神经系统的发育。
燕麦片 ：由于富含纤维并且易于消化，燕麦片尤其适合那些患有产后便秘的母亲。它还具有促进乳汁分泌的功效。燕麦片中富含的铁有助于预防缺铁性贫血。在热腾腾的燕麦粥中加入水果，即可制成一顿营养丰富的大餐。
鸡蛋 ：鸡蛋是非常不错的氨基酸和蛋白质来源，给予新手妈妈无限力量来照顾自己和宝宝。
