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感冒或流感病毒对我们的身体损耗不小。一旦受到感染，除了浑身酸痛，立马卧倒，任鼻水横流之外，我们什么也做不了，每每都会感觉筋疲力尽。下面介绍一些能帮您缓解严重感冒和流感症状的家庭疗法。
有助于降低高烧的配方 ：
将上述配料混合并煮至接近沸腾。滤入另一个容器中，可适当添加蜂蜜以增加甜度。这种方法有助于退烧。
来自印度的感冒和流感家庭疗法
加入温牛奶中的姜黄有助于对抗感冒引起的咳嗽，这在印度广为人知。
姜茶和蜂蜜是印度经常使用的天然材料。二者搭配即可制成一杯颇具舒缓效果的饮品，以对抗感冒或流感引起的咳嗽。这种茶也有一定的祛痰功效。
每天服用一次，以缓解咳嗽。
黑胡椒和柠檬
配方：
在柠檬切面上撒满黑胡椒粉，感觉喉咙疼痛时吸吮一口，有助于缓解咳嗽。
用 苹果醋治感冒的家庭疗法
苹果醋含有多种人体必需的矿物质，同时也是一种天然的抗菌剂和抗病毒剂。
喝醋时可以添加一小撮小苏打（发酵粉），以降低酸度。
日本的感冒疗法
用绿茶漱口 ：充分浸泡茶叶，制作一杯浓郁的绿茶。待茶水冷却后，用其漱口而不是喝掉。绿茶具有抗病毒特性，因此具有一定的抗感冒病毒功效。
清酒托迪 ：这是一种适于温热时喝的饮品。加热7盎司的清酒，但不要煮沸。加些蜂蜜并饮用。
有助于对抗普通感冒的食物
南瓜子 ：富含有助于增强免疫系统、抵御普通感冒症状的锌。食用南瓜子的方法多种多样，可以将其放入沙拉、酸奶或烤制成零食。南瓜子中的锌具有抗菌作用，有助于杀死引起普通感冒的病毒。
红甜椒 ：富含有助增强免疫力的抗炎和抗氧化剂。此外，红甜椒富含维生素C，可以有效帮助预防普通感冒。您可以通过多种方式食用红甜椒，例如每天吃一杯生红甜椒，满足身体每日所需的维生素C。此外，您也可以通过蒸、烧烤、烘烤、炸等方法来食用红甜椒。
巴西坚果 ：富含矿物质硒，有助于对抗感染，如普通感冒。硒还可形成有助于防止自由基损害的T细胞。此类坚果还含有利于维持免疫系统健康的维生素C、铁和锌。每天食用一到两粒巴西坚果，就可以摄入每日所需的硒，以帮助对抗普通感冒。
甘薯 ：富含β-胡萝卜素，其在食用后会转化为维生素A。这对于帮助维持健康的免疫系统非常重要。维生素A还可以保持黏膜健康，进而保证鼻子和喉咙的正常运作。
蘑菇 ：中医常用其对抗普通感冒和其他病毒感染。蘑菇有助于增加细胞因子的产生，并抵抗感染。除此以外，蘑菇还含有能够支持免疫系统的多糖。
酸奶 ：有助于增强免疫系统，抵御普通感冒等病毒。
蓝莓 ：有助于对抗普通感冒，这要归功于其所含槲皮素，这种化合物可以帮助降低感冒概率。由于富含抗病营养素和抗氧化剂，蓝莓具有增强免疫系统的功效。
橙子 ：这种水果有助于抵御普通感冒和其他病毒感染，因为其富含维生素C和抗氧化剂，有助于白细胞的生成，白细胞可以有效抵抗感染。
大蒜 ：具有利于对抗普通感冒等疾病的抗菌和抗病毒特性。此外，大蒜对增强免疫系统有很大帮助。尝试切碎几瓣大蒜，然后放入一杯水中煮沸。添加蜂蜜后饮用。每天喝2-3次，直到感冒痊愈。
治疗流鼻涕和打喷嚏的家庭疗法
大蒜 ：由于其天然抗病毒和抗生素特性，大蒜对帮助治疗呼吸道感染很有帮助。大蒜内服和外用均可，能帮助防止频繁打喷嚏。捣碎几瓣大蒜，制成糊状，然后吸入香味。
这种方法有助于清理鼻腔通道，停止打喷嚏并且让呼吸变得通畅。大蒜是一种很好的食材，对健康大有裨益，推荐加入日常饮食当中。
生姜 ：长期以来，家庭疗法中一直用生姜治疗打喷嚏等鼻腔问题。服用生姜提取物即可缓解打喷嚏，当然也可以在水中煮姜，添加蜂蜜，制成姜茶饮用。睡前服用生姜有助于停止夜间打喷嚏。
洋甘菊茶 ：具有抗组胺特性，因此是经常推荐的一款茶饮，可以帮助治疗打喷嚏。每天喝两次洋甘菊茶，添加蜂蜜可以增加甜味。
黑胡椒 ：有助于治疗打喷嚏和流鼻涕。在温水中加入1/2茶匙黑胡椒粉，每天喝2-3次。您也可以尝试用加了胡椒粉的温水漱口以帮助清除口腔内的细菌和感冒病毒。