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首先，很感谢大家下载本人所著的电子书《天然草药疗法》。本书收集了各种实用的家庭疗法与自然疗法，来帮助您缓解病痛。这些疗法源自世界各地，您可以根据自己的具体情况来选择，并用以治疗常见疾病。此外，本书还介绍了许多美容方法、改善发质的自然疗法以及健康食品等。家庭疗法正在成为一种风靡全球的疾病治疗途径。因为，与合成药物相比，天然草药无疑是一种更为安全、健康的选择。相较于疾病，某些药物的副作用可能对您身体的危害更大。不仅如此，天然产品已经进入了我们日常生活的各个领域。当今，健康生活理念已经深入人心，回归最基本的家庭疗法莫过于是对这种流行趋势的完美诠释。
有一点需要铭记在心，对于必须服用合成药物来治疗的重症情况，请先咨询医生，以确认您所选择的家庭疗法不会与该药物产生不良反应。事前小心总要好过事后追悔。希望本书能为您提供一些有助缓解症状和改善生活质量的家庭疗法。家庭疗法完全源于大自然，在保证健康的同时，又不会产生任何副作用。请开始选择更健康的生活方式吧，您的健康状况会因此得到全方位的改善。
所谓更健康的选择，就是抛弃那些非天然的合成产品，转而选择天然的家庭疗法，原料完全取自大自然，利用其天然成分的特殊功效。其实，生活中的大多数事物亦是如此，回归自然往往才是最好的选择。愿您在探寻健康生活方式的过程中享受欢乐与安宁，因为您确信自己做出的是有利身心健康的明智之举。
日复一日疲于奔命的我们，时常感觉被这种快节奏的生活压得喘不上气来。其实，忙里偷闲，选用一些自然疗法和家庭疗法即可减轻日常生活带来的种种压力。产生压力的因素有很多，涉及生理和心理两个层面，人体的自然平衡也会随之被打乱。80%的重大疾病，例如心血管疾病、癌症和各种传染病，都与压力脱不了关系。人体的大部分功能在一定程度上都会受到压力的影响。首先，我们应该从饮食入手来缓解压力，不妨尝试下生食50%-75%的食材。生食可以提供人体急需的维生素、矿物质和类黄酮，这些物质有利于清除和抵消身体里到处游走的自由基带给我们的伤害。
建议
为什么不尝试一下具有抗压功效的草药呢？
抗压草药配方：
1.在下述草药中任意选择三种，各取半茶匙（1茶匙≈5毫升），混合均匀
2.将三种草药的混合液加入煮沸的蒸馏水中即可
可供选择的草药：
高血压 ：血压异常升高时就会导致高血压。与常人相比，高血压患者的心脏承受了更多压力，导致心脏不得不更加努力地工作，才能使血液进入各个身体组织，尤其是四肢（如腿、胳膊）。高血压会导致许多健康问题，如心脏病、肾衰竭、肥胖和肾上腺肿瘤。不妨尝试服用下述草药来帮助降低血压。
草药 ：
建议 ：
希望上述草药能够帮助您远离压力。
感冒或流感病毒对我们的身体损耗不小。一旦受到感染，除了浑身酸痛，立马卧倒，任鼻水横流之外，我们什么也做不了，每每都会感觉筋疲力尽。下面介绍一些能帮您缓解严重感冒和流感症状的家庭疗法。
有助于降低高烧的配方 ：
将上述配料混合并煮至接近沸腾。滤入另一个容器中，可适当添加蜂蜜以增加甜度。这种方法有助于退烧。
来自印度的感冒和流感家庭疗法
加入温牛奶中的姜黄有助于对抗感冒引起的咳嗽，这在印度广为人知。
姜茶和蜂蜜是印度经常使用的天然材料。二者搭配即可制成一杯颇具舒缓效果的饮品，以对抗感冒或流感引起的咳嗽。这种茶也有一定的祛痰功效。
每天服用一次，以缓解咳嗽。
黑胡椒和柠檬
配方：
在柠檬切面上撒满黑胡椒粉，感觉喉咙疼痛时吸吮一口，有助于缓解咳嗽。
用 苹果醋治感冒的家庭疗法
苹果醋含有多种人体必需的矿物质，同时也是一种天然的抗菌剂和抗病毒剂。
喝醋时可以添加一小撮小苏打（发酵粉），以降低酸度。
日本的感冒疗法
用绿茶漱口 ：充分浸泡茶叶，制作一杯浓郁的绿茶。待茶水冷却后，用其漱口而不是喝掉。绿茶具有抗病毒特性，因此具有一定的抗感冒病毒功效。
清酒托迪 ：这是一种适于温热时喝的饮品。加热7盎司的清酒，但不要煮沸。加些蜂蜜并饮用。
有助于对抗普通感冒的食物
南瓜子 ：富含有助于增强免疫系统、抵御普通感冒症状的锌。食用南瓜子的方法多种多样，可以将其放入沙拉、酸奶或烤制成零食。南瓜子中的锌具有抗菌作用，有助于杀死引起普通感冒的病毒。
红甜椒 ：富含有助增强免疫力的抗炎和抗氧化剂。此外，红甜椒富含维生素C，可以有效帮助预防普通感冒。您可以通过多种方式食用红甜椒，例如每天吃一杯生红甜椒，满足身体每日所需的维生素C。此外，您也可以通过蒸、烧烤、烘烤、炸等方法来食用红甜椒。
巴西坚果 ：富含矿物质硒，有助于对抗感染，如普通感冒。硒还可形成有助于防止自由基损害的T细胞。此类坚果还含有利于维持免疫系统健康的维生素C、铁和锌。每天食用一到两粒巴西坚果，就可以摄入每日所需的硒，以帮助对抗普通感冒。
甘薯 ：富含β-胡萝卜素，其在食用后会转化为维生素A。这对于帮助维持健康的免疫系统非常重要。维生素A还可以保持黏膜健康，进而保证鼻子和喉咙的正常运作。
蘑菇 ：中医常用其对抗普通感冒和其他病毒感染。蘑菇有助于增加细胞因子的产生，并抵抗感染。除此以外，蘑菇还含有能够支持免疫系统的多糖。
酸奶 ：有助于增强免疫系统，抵御普通感冒等病毒。
蓝莓 ：有助于对抗普通感冒，这要归功于其所含槲皮素，这种化合物可以帮助降低感冒概率。由于富含抗病营养素和抗氧化剂，蓝莓具有增强免疫系统的功效。
橙子 ：这种水果有助于抵御普通感冒和其他病毒感染，因为其富含维生素C和抗氧化剂，有助于白细胞的生成，白细胞可以有效抵抗感染。
大蒜 ：具有利于对抗普通感冒等疾病的抗菌和抗病毒特性。此外，大蒜对增强免疫系统有很大帮助。尝试切碎几瓣大蒜，然后放入一杯水中煮沸。添加蜂蜜后饮用。每天喝2-3次，直到感冒痊愈。
治疗流鼻涕和打喷嚏的家庭疗法
大蒜 ：由于其天然抗病毒和抗生素特性，大蒜对帮助治疗呼吸道感染很有帮助。大蒜内服和外用均可，能帮助防止频繁打喷嚏。捣碎几瓣大蒜，制成糊状，然后吸入香味。
这种方法有助于清理鼻腔通道，停止打喷嚏并且让呼吸变得通畅。大蒜是一种很好的食材，对健康大有裨益，推荐加入日常饮食当中。
生姜 ：长期以来，家庭疗法中一直用生姜治疗打喷嚏等鼻腔问题。服用生姜提取物即可缓解打喷嚏，当然也可以在水中煮姜，添加蜂蜜，制成姜茶饮用。睡前服用生姜有助于停止夜间打喷嚏。
洋甘菊茶 ：具有抗组胺特性，因此是经常推荐的一款茶饮，可以帮助治疗打喷嚏。每天喝两次洋甘菊茶，添加蜂蜜可以增加甜味。
黑胡椒 ：有助于治疗打喷嚏和流鼻涕。在温水中加入1/2茶匙黑胡椒粉，每天喝2-3次。您也可以尝试用加了胡椒粉的温水漱口以帮助清除口腔内的细菌和感冒病毒。