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我们的信仰、故事、主意、恐惧、希望、愿望、欲望、预测和伤害只是些思想。思想存在，由此产生一些现实，有些作用于现实，但思想并没有太多的现实。当我们思想变得狭窄的时候，是因为我们被卷入头脑中的一个故事。有趣的是，参与到一个积极的故事中我们的思想会变得紧缩，比如：“我会赢得彩票，找到完美的情人，住在一个大房子里，并开悟。”如果你在这样一个精心制作的故事在脑海发生时进行检查，你会发现那一时刻你的自我意识和自我感觉实际上变得很窄，很小，这反映了这种思想没有多少事实。
变窄不是坏事，也不是错误，它只是有所不同于，不如处于不变窄时那样愉快。像我们的恐惧、预测、希望和梦想那样的想象事物，只有在我们的意识变窄时才能被体验到。我们的意识必须变窄以适应我们想象中经历的小小现实。摆脱想法和幻想并不是解决之道（我们无法这么做），而是要看到它们真实面目：一些小的真理。一个小的真理并不比一个更大的真理糟糕，就像鞋盒不比车库差——它只是更小。但能够分辨鞋盒和车库的差异是好的，这样你就不会试图将你的车存放在鞋盒中，或者建一个车库来存放一双鞋子！在辨别某物有多大时，你自然会认识到它的适用性。当涉及真实的东西时，思想是有用的，但是，就所有的思想本身——特别是恐惧——都是没有作用力的。专注于你的恐惧或希望通常无助于达到目的。
比起我们对未来或过去的思索，比起我们的恐惧、怀疑、信仰、梦想、愿望、判断和观点，当下发生着更多的事情。更大的事实是，此时此刻，在你的本真中，爱、欢乐和宁静的体验即将被发现。为什么忽略真实的和事实的东西呢？你不必摆脱你的恐惧、欲望、判断或其他想法，但为什么过于看重它们呢？如果它们实际上很渺小，而你的力量、智慧、欢乐、爱和意识是无限的呢？当你正确看待恐惧和其他想法时，即使它们继续在你的脑海中浮现，它们也不会有太多的能量让你遭受痛苦。