引言

您下载了《关注精神健康》。对此，笔者表示感谢，并为您感到高兴！

仅仅在美国，就有至少四千两百万人正经受某种类型的精神疾病，占总人口的百分之十八。每年，越来越多的人被诊断为抑郁障碍、焦虑障碍、双相障碍、创伤后应激障碍或其他心理疾病。在此类情况日益增多情况下，了解精神健康、学会调节心理状态，就显得格外重要。

通常，在我们想到健康的时候，我们只会由此联想到我们的身体状态。我们理想中的完美健康，就是吃正确的食物，锻炼身体，保持合适的体重，并且采用充满活力的生活方式。但是健康的生活方式远远不止您照镜子时所能看到的那部分健康。您的精神健康与您的身体健康同等重要，甚至更为重要。

在本书中，您将学到您在精神健康中需要了解的一切内容，包括：何为精神健康，如何改善精神健康，以及您的心理状态是如何影响生活中其他方面的。良好的心理状态是充实而幸福的生活的基础。很多人因他们不理解保持精神健康的重要性而受苦。本书收录了经过实践检验的改善精神健康、成为最好自己的方法和策略。

一个无法逃避的事实是：虽然无法从外表看出，那些罹患精神疾病的人所经受的是真正的痛苦。如果您或者您所爱的人曾有过心理疾病或心理问题的经历，您就会知道这种痛苦是多么真实。是时候成为一个精神健康专家，让您和您关心的人们过上最圆满的生活了。记住，只要您需要，您就可以得到帮助，而阅读本书将成为您获得稳定而健康的心理的第一步。

再次感谢下载本书，祝您阅读愉快！