第5章：在5:2轻断食期间拜访你的医生

我一直提倡的一件事是，在你开始改变任何饮食习惯之前，先去看医生。当你的饮食习惯步上正轨，甚至你觉得自己又苗条又健康时，也要去看一下医生。

医生比你更了解你的身体。因此，我建议你一开始就提防那些潜在的问题，同时你也要时时检查自己的进程。

尽管不会有任何问题，让你的医生知道为改善健康而变的生活方式还是明智的，特别是那些用了非常规方法的人，就像这个5:2轻断食法。

我不想你到头来后悔，所以建议你有事没事的时候去看一下医生。大多数人在开始一项新的饮食计划时没有任何问题，他们也不会在制定任何饮食计划之前或期间急急忙忙地去看医生。尽管如此，找医生咨询一下任何生活方式的改变总是有好处的。

如果你已经在实施5:2轻断食计划，那么请让你的医生知道这件事，这样他可以在你的病历上标记。也许医生从来没听过5:2轻断食，那么请准备好给他解释一番吧，当然只是以防万一而已。

你可以通俗地或学术性地解释这个话题。我在整本书里引用了很多研究成果，如果有人问你为什么，你可以用这个来解释。

顺便说一下，除非另有标注，你可以在网上找到书中引用的所有文献。

需要注意的是，你的医生可能会让你在预约之前先做个血液例行检查。简单的验血对于快速检查身体状况很有用，因此可以减少在预约上所花费的时间。

在轻断食开始之前或已经开始后验血，有助于鉴定它对你健康的影响。假如你严格遵守轻断食法，那么你的测试结果应该也是不错的。

记住要坚持这个轻断食法，而且时刻注意你的进步。为了取得良好效果，你必须仔细检测你的饮食法，所以一定不要跳过这个重要的步骤。只有明白了该做什么，你才可以鉴定什么是有效的，什么是无效的。

在节食上大大咧咧，对你和你的医生都不会有帮助，尤其当你对医生所说的话还存在分歧时。

你可能很不幸地发现，你的医生根本不支持你的5:2轻断食法。他们甚至可能会告诉你这无疑会让你折寿。当然，我和其他无数的人会强烈反对这种观点的，但不是所有医生都支持这类的饮食方法，特别是那些非传统的方法。

但是我阅读过的一切、经历过的一切，以及每一个我交谈过的正在坚持5:2轻断食法的人，都能证明这种方法可以让你的生活更健康、更快乐，而且能延寿。

如果你的医生不那么热衷于这件事，那么你得考虑一下你是否真的想他们参与其中了。你还是可以去验血和其他需要的药物治疗，只是你要避免和那些立场消极的医生谈及饮食方法的话题

每当你下定决心去做一些关于改善健康和生活方式的积极的事情，你身边有一群支持你而不是反对你的人很重要

接下来：在第六章里从内而外追踪你的5:2轻断食法。