第一章

缓解压力的重要性

压力管理，也就是缓解压力，对健康而言至关重要。为了让自己更开心，活得更健康，你需要减少日常生活中的压力。如果你的压力过大，抵抗力就会下降，从而招致一连串的病痛——从普通感冒到心脏疾病。不能控制压力，就无法活出健康的自己。

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