简介

在正式探讨健康话题之前，我想澄清几件事。

首先，本书并非一本将各种健身知识杂糅在一起的书。和同类型书籍相比，本书的独特之处在于其内容更丰富，而不单单是“另一本”神奇的减重指导书。

本书具有它特有的宗旨，它旨在帮助像你这样的忙碌女性每周减掉三磅体重。本书将向你展示实现每周减掉三磅体重是多么简单容易，而且还会指导你如何将这些简单易行的方法融入你的生活方式。

其次，我还希望在减轻体重之后你能保持体重，这将帮助你养成更健康的生活方式。

背负着满身赘肉行走是何等难受，我曾经深有体会。当时的我，笨重和迟钝到了就连简单的系个鞋带都苦不堪言！

“减重”界到处充斥着似是而非的信息或垃圾资讯。每天我们都会听说一些新的节食方案，看到大家信誓旦旦地赞扬最新“开发”的饮食计划如何帮他们短时间内成功减掉了可观的体重。

在开始阅读本书之前，我希望你能先明白一点，其实减重和在今后的生活中保持体重完全是两码事。

几乎我们所有人都曾设法减轻过体重，不过我可以压上我的房子和你打赌，这样做结果肯定和大多数节食者一样，减下去的体重很快就会反弹，甚至还可能反弹到比原来更重。

就我个人而言，我从未尝试过这样的“节食”，可是如今我依然身姿矫健，事实上我像河马一样胃口大开。在书中我将向你展示通过遵循简单的常识准则，如何轻轻松松地实现每周减掉三磅体重。

我将以我妻子作为例子，来说明如何实现每周减轻三磅体重。她完全学习一模一样的行动课程，和你即将要学习的内容一样！

好了，闲话少说，直接开始吧。