引言

提到瑜伽这个词，脑海浮现出很多东西，但是，花时间研究该主题并了解瑜伽，会让人感到无比愉快。瑜伽是一门科学，我特别推荐给那些生活在重压下的人们，瑜伽能够使他们在保持清醒和专注的状态下，更快实现目标。瑜伽也是一门技艺，人们已经证实它是提升灵活度、力量和自我意识的有效工具；它还可以提供传统练习方式所无法提供的平静和成就感。

瑜伽跨越世界多种文化和多个区域，并有其他练习方式难以比拟的多种益处，因为它专注于人这一整体，使人的心灵、身体、情感和精神方面获得积极影响。《瑜伽入门》一书详细分享了瑜伽练习中的相关内容。本书分主题对瑜伽锻炼的多个方面进行了详细介绍，如“瑜伽练习基础”“瑜伽的好处”“冥想”，并详细介绍了多种瑜伽练习方式。慢慢阅读，你可以很好地了解瑜伽。本书中的瑜伽和冥想练习更简单并易于理解，不仅是初学者的理想选择，也同样能使具备一定基础知识的练习者受益。我建议你在通读本书后，再来练习本书中分享的各种练习方式。那时候，你会获得预期的结果并清楚如何安排练习会达到更好的效果。

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