在这本书中，我们将讨论睡眠的重要性，特别是它对心理健康产生的影响。例如，我们将思考失眠引发的各种问题；而最重要的就是如何克服这些问题，本书末尾会做专门讨论。
每个人一生中总要经历一次“睡眠问题”，而无法正常入睡。
这本书专门提供了睡眠领域最新研究出的一个简单方法，不仅有助学习，提高睡眠质量，也能帮助人们拥有完整的生活。
这本书旨在寻找一种平静的方式来保证每天8小时睡眠时间。
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