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另外，我想在这里提一下“隐形碳水”。在餐馆吃饭时，你很难确保所有东西都在计划之内。这是因为很多酱汁都有看不到的配料。时间久了，你就会确切地知道在不同的餐馆该点什么，以及怎么点。但是一开始需要小心。外出就餐时，额外的卡路里和碳水化合物很容易混入你的食物中。隐形碳水不容小觑。（6），（7）
接下来……
告诉你如何编制合理的预算是这本书的全部内容。你要明白，因为我准备帮助你成为最聪明的购物者，所以一定要确保紧跟我的步伐。做预算不仅要精打细算，还要分清优先次序。
只有通过学习知识，你才能专注于最重要的事情。你对生酮饮食的了解越多，以及懂得如何在预算内舒适地生活，你就越不会轻易放弃。这就是为什么我们会从多角度进行说明。
在下一章节中，我们将讨论食物不耐受和食物替代品。