前言

我想要转换本书的关注方向。当我第一次和人们讨论他们的“寿命”时，我发觉这些人与我原本想象得不同——他们很健康，而且想要变得更健康。

但是，如果那些渴望长寿的人们都已近步入老年了呢？

关于老年人的讨论越来越多，连我都想加入其中。

不过，我是个离经叛道的人。全国人民都在进行着这项讨论，而我却不喜欢。因为它把焦点过分集中在老年人的健康上，却忽略了人类自身所拥有的巨大潜力。

我们明明很有能力改善自己的健康状况，却把力气都花在了赚钱上，而且赚得越多越好。

我说这些并不是为了赚钱。我只是发自内心地相信，每个人都有能力随时保持精力充沛、身体健康。

因此，本书就像一扇大门，只需买下它，你便能通往更加健康的明天。

没错，我们日渐衰老，健康问题也层出不穷。但是，仅仅存在这些问题并不意味着我们一定会受其影响。

你是否也曾说过这种话：“哦，人老了就是这样......”或者“人老了，也没别的选择了......”，更或者“人老了就这么破罐子破摔吧......”。而我要告诉你，你可以有不同的选择。

你要考虑的是：你做好采取行动的准备了吗？你还在怨天尤人吗？

你需要制定自己的专属行动计划，这或许会花费你一段时间，但总能完成的。而有些人，虽然制定了计划，却没有付诸行动。

因此，我不敢保证每个人最后都可以得偿所愿。但我能告诉你，如果你能排除万难，贯彻自己的行动计划，那么成功便指日可待。行动的结果完全取决于你计划的执行情况、身体健康状况以及平时的兴趣爱好。

有的人偏胖，要减的重量更多，因而需要花更多时间才能达到自己梦寐以求的健康状态。

还有些人从年轻时就养成了运动的习惯。因而，比起那些一辈子都久坐不动的人，他们在衰老过程中所感受到的病痛更少。

本书无意轻视任何人。感到羞耻是最糟糕的事情，你完全没有必要这样。

你需要做的就是确保自己百分之百地愿意、乐意并且能够贯彻自己的行动计划。在做出改变之前，你需要做好思想准备工作，这或许十分困难，但也完全不至于难于登天。

本书探究了许多主题，有些主题或许会稍微超出你的认知范围，而有些主题又是你早已熟知的内容。

如果你觉得本书所说的行动步骤过于夸张或是老生常谈，那么我深表抱歉。如果有的话，我希望现在是你做出这些改变的时候了。

无论如何，我相信你。相信你能吸取教训，改变自己，最终破茧而出。我相信你的寿命还很长，哪怕你都已经85岁了！

我都这么看好你了，你还在对自己没有信心吗？

我真心希望你能对自己重拾信心！

米尔萨德