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你有没有想过需要一本关于我们复杂身体的使用手册?我们的身体是30亿年进化的产物。在《身体:使用者指南》一书中,比尔·布莱森将原本无聊的科学论著变成人人都能理解的书。它将使我们了解人体如何运作、如何自我修复以及怎么会出现故障,使你对生命的奇迹有更深刻的理解,尤其是你的生命。

阅读本书,更好地理解人类生物学的一个永恒奥秘。

本指南包括:
本指南的优势:
关于本指南的重要提示

本文只是针对原作的概要,而非评论或文献综述。本文将不会对原书内容进行评论。本文内容顺序并不依原作章节而定,仅就原作的主旨、观点和论据做总结描述。读者不应视本文为原作的替代品,而仅应将本文作为阅读原作时的补充资料,帮助更好地理解原作关键内容和建议。

关键词

心脏病、癌症、传染病、食物、睡眠、激素、生殖 OWOGgvgj1SJaoHR74+ypgrEOSjqmgsR6go397HAlJHidRlW6zjUELlUQ3l0rrGAh



如何构建人体

很久以前高中生物老师告诉我们,花5美元就可买到构成一个人体的所有化学物质。这是真的吗?

许多专家试图计算出构建一个人体需要的材料成本。在2013年剑桥科学节上,英国皇家化学学会确定,构建一个人体需要59种元素,其中六种元素——碳、氧、氢、氮、钙和磷——占我们身体的99.1%。构建一个人体的材料成本是151,578.46美元(含税)。

但无论您付多少钱,都不可能用这些惰性成分创造出一个人来,这些元素只是构建人体的基础模块,本身并不是有生命的,我们需要的是生命的奇迹。

生命的基本单位是细胞,其内部充满各种物质,比如核糖体、蛋白质、DNA、RNA、线粒体等。这些物质本身也都不是有生命的,然而当它们以某种方式组合在一起,便拥有了生命。

我们的身体是由37.2万亿个细胞协同运作的宇宙。细胞核是细胞的心脏,它包含细胞的DNA。DNA分子以线状结构存在于染色体中。基因是包含特定蛋白质编码的DNA片段。生命需要各种蛋白质来制造酶、激素和其他身体所需的化学物质。细胞中存在的所有基因总称为基因组。

人类基因组中只有2%编码蛋白质。基因组的非编码部分在调节基因表达方面起作用。

人类有99.9%的DNA是相同的,但没有两个人是完全相同的。一个人有大约100种与其父母基因不同的基因突变。 OWOGgvgj1SJaoHR74+ypgrEOSjqmgsR6go397HAlJHidRlW6zjUELlUQ3l0rrGAh



外表:皮肤和毛发

皮肤是我们抵御病原体的最大屏障,也是抵御疾病的第一道防线。人体皮肤面积大约2平方米,重4.5到7公斤,它使我们有触觉,能感受温度和疼痛,并产生黑色素,使我们免受阳光的伤害。

皮肤的内层称为真皮层,皮肤的外层称为表皮层。表皮层最外层的表面由死细胞组成,这些细胞每个月都会被替换。真皮层中有各种神经末梢,使我们能够感知触摸、温度和振动。真皮层下面是脂肪层,身体用来储存能量、隔热保温,并使皮肤附着在身体上。

皮肤上还有300万到500万个毛囊和两倍数量的汗腺。毛囊生长毛发并分泌皮脂,皮脂与汗液混合起来在皮肤表面形成皮脂膜,使皮肤保持柔软并抵御外来生物。如果毛囊感染发炎就会出现丘疹。痤疮是一种慢性炎症性皮肤病,会引起斑点和粉刺,尤其在面部、肩膀、背部、颈部、胸部和上臂。

维生素D对健康至关重要,可以帮助我们强健骨骼和牙齿、增强免疫系统、抗击癌症及滋养心脏。我们可通过两种方式获得维生素D——食物或阳光。

当皮肤暴露在阳光下时身体会产生维生素D。问题是过多的紫外线照射(UV)会伤害我们细胞中的DNA并导致皮肤癌。皮肤产生一种叫黑色素的化学物质,能吸收紫外线能量并从健康细胞中转移出去。黑色素是赋予人类皮肤、头发和眼睛颜色的色素。深色皮肤的人比浅色皮肤的人皮肤里的黑色素更多。自然界选择了深色皮肤的人生活在热带地区,尤其是那些太阳的紫外线照射通常最强烈的非森林地区。

如果没有充足的日照,或者生活在北纬地区,就可能有缺乏维生素D的风险。皮肤较黑的人也有缺乏维生素D的风险,因为黑色素降低了皮肤在阳光照射下产生维生素D的能力。

全球约有50%的人缺乏维生素D。在北纬地区这一比例可能高达90%。无论在什么地方,冬季北纬40度以北(比如波特兰、芝加哥或纽约)和全年中午日照不足的人都建议补充维生素D。

毛发是哺乳动物独有的,能保温、缓冲、伪装、保护身体免受紫外线伤害,并能让群体成员之间传递生气或兴奋的信号。

构成我们指纹的犁纹是手指上有助于抓握的乳头状突起。虽然我们不能断定每个指纹都是独一无二的,但还没发现过两套完全吻合的指纹。

出汗是人类重要的一个功能。黑猩猩的汗腺只有我们的一半,所以散热速度不如人类快。通过出汗来排出体内多余热量的能力,对于对温度最敏感的器官——大脑有极大的帮助。

运动和高温是出汗的最主要原因,因为汗液的主要作用就是使身体降温。然而,压力、焦虑和兴奋也会引起出汗。与身体其他部位不同,手掌出汗是因为压力,所以手掌出汗是测谎仪的观测指标之一。

人每天通过出汗、呼吸、排尿流失约1.7升的水。如不补充水的流失量,在流失3-6升水后会头痛、无精打采,流失7-8升后会导致精神损伤,如果流失超过12升就会休克而死。

人体皮肤上大约有200种不同微生物。腋窝发臭是因为生活在腋窝的细菌会将汗液分解成硫醇,闻起来像硫磺和洋葱。没有细菌,汗液就没有味道,脚臭也是基于同样的原因。

止汗剂和除臭剂通过改变腋窝处的微生物群去除异味,用肥皂清洗也有同样的作用。抗菌皂的问题在于会同时杀死皮肤上的有益菌和有害菌,消毒洗手液也是如此。2016年,美国食品和药物管理局(FDA)禁止了19种成分用于抗菌皂,因为制造商无法证明使用这些成分的长期安全性。

瘙痒是一种让你想要抓挠皮肤的刺激,发生在皮肤表皮层特别是一些湿润的地方——眼睛、喉咙、鼻子和肛门。慢性瘙痒可以在多种情况下发生——脑瘤、中风、自身免疫性疾病、药物副作用等。最令人发狂的是幻肢瘙痒 ,经常伴随截肢术后发生,令患者产生无法抑制的持续瘙痒感。 OWOGgvgj1SJaoHR74+ypgrEOSjqmgsR6go397HAlJHidRlW6zjUELlUQ3l0rrGAh

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