下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
并非所有压力都有害，也有些压力是有好处的，但它们不是那种淹没了你的日常压力。
在某些情况下，压力会是一种激励，使你更加专注于手头的任务。所谓“好压力”，就是那种能帮助你在某些情况下变得更加明智的能量的小爆发。
轻微的这类压力有许多好处。它可以让你更有效地完成任务，甚至能提高记忆力。这种压力是有益的，而且不会持续消耗你。
坏压力则是一种阻碍，而非帮助。坏压力会让我们感到不知所措，难以专注。这种压力短期内会导致焦虑，长期则会引发健康问题。
如果你处在这种坏压力中，你就急需在日程表中安排一些独处时间了。新的日程表中，不应该有长期的压力，这样才能让你更健康、更快乐，
请牢记，你需要改变的不只有饮食，还有生活方式。健康的饮食会带来好习惯和好生活，这就是本书的全部意义之所在。