你们有些人可能听说过杰克·拉兰内这个名字，想象一下像他那样生活吧。有些人可能不知道，杰克·拉兰内在六七十年代是个很受欢迎的人物。许多人称他为“健身教父”和“首位健身超级英雄”。

他是健身、锻炼和营养方面的专家，也是一位励志演说家，他集这些于一身。拉兰内活到了90多岁，直到去世前一周，他仍然保持良好的身形。维基百科对他如此评价：

“2011年1月23日，拉兰内在家中去世，死于肺炎引起的呼吸衰竭，享年96岁。据他的家人说，他只病了一个星期，并且拒绝就医。在他去世的前一天，他还在坚持日常锻炼。”

这是真的。直到90多岁，杰克·拉兰内还在进行长距离游泳、举重和长跑。他状态极佳，是我们大家的榜样。拉兰去世的那天是个悲伤的日子，他真正地激励了他人，为美国的健身定下了基调。

我并不是在鼓动你去当你们国家的下一个杰克·拉兰内，这个任务就留给世界上其他的杰克·拉兰内吧。但是你可以，也应该，从他和其他类似的人那里得到一些启发。我们可以从他们身上学到很多东西，哪怕没有，也可以感受他们的风采。注意到了吗？他们总是积极向上，热爱生活。

演员查克·诺里斯也是个很好的例子。他转型成了武术教练，是个全能的酷哥，你可能在深夜的电视购物节目上看到过他。这又是一个成功塑造了自己体格的例子。

我很羡慕他的身材，尽管他比我年长很多（75岁）。在从美国空军服役后，诺里斯作为一名武术家的名声就传扬了开来，也是在那时，他创办了自己的春谷道（Chun Kuk Do）学校。春谷道是一种以韩国武术为基础、融合了美国武术的武术风格。

在我们每个人的生活中，都有很多拉兰内和诺里斯，尽管他们没有成名。他们通常都很谦逊，过着平静的生活，强大自我，努力发挥生命的价值。

你不用非得追求拉兰内和诺里斯那样的成就，但仍可以改变生活，超越你最大胆的梦想。 ViVnHpa1egLKItNlqdoBSl88qH1iMOZpYjkteoZkjWDSDxD41qgitLwyaoe1e2d7