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谈论胃饥饿素，就不能不提到带来饱腹感的激素——瘦素。瘦素的作用，是通过抑制饥饿感来调节能量平衡。和增加食欲胃饥饿素相反，瘦素会减少食欲。
瘦素是脂肪组织中的脂肪细胞所释放的，除了抑制食欲和饥饿感，还能影响新陈代谢和行为。它可能是人体中最重要的一种脂肪衍生激素。
瘦素进入血液循环后流入大脑，通知大脑当前体内的状况。简单来说，瘦素和胃饥饿素共同调节食欲，如果这两种重要的激素都不存在，我们就会不知道什么时候该吃，什么时候该停。
我不知道你是否如此，我自己在饱餐一顿之后，就再也没有动力去做更多事情了。有时我可能会去公园里散散步，但除此之外，我更宁愿瘫在沙发上，能不动就不动。
自从我开始禁食后，我的生活就改变了，健身计划也因此有所调整。我现在已经摆脱了饥饿感的枷锁。在开始间歇性地禁食之前，我从未意识到饥饿感对我的生活有多大影响。我不是在吃东西，就是在想着吃东西。我们大多数人都是这样，这可能会浪费很多时间。
你有多经常因为想吃东西而放弃了想做的事？或者说，有多经常因为太接近饭点了，就放弃原定要做的事了？
有多少计划因为你饱餐一顿后累得不想动而搁置了？如果你一直在进行典型的西方饮食，那么我猜这些情况大多数你都遇到过。