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瘦素
——让你有饱腹感的激素

谈论胃饥饿素,就不能不提到带来饱腹感的激素——瘦素。瘦素的作用,是通过抑制饥饿感来调节能量平衡。和增加食欲胃饥饿素相反,瘦素会减少食欲。

瘦素是脂肪组织中的脂肪细胞所释放的,除了抑制食欲和饥饿感,还能影响新陈代谢和行为。它可能是人体中最重要的一种脂肪衍生激素。

瘦素进入血液循环后流入大脑,通知大脑当前体内的状况。简单来说,瘦素和胃饥饿素共同调节食欲,如果这两种重要的激素都不存在,我们就会不知道什么时候该吃,什么时候该停。

我不知道你是否如此,我自己在饱餐一顿之后,就再也没有动力去做更多事情了。有时我可能会去公园里散散步,但除此之外,我更宁愿瘫在沙发上,能不动就不动。

自从我开始禁食后,我的生活就改变了,健身计划也因此有所调整。我现在已经摆脱了饥饿感的枷锁。在开始间歇性地禁食之前,我从未意识到饥饿感对我的生活有多大影响。我不是在吃东西,就是在想着吃东西。我们大多数人都是这样,这可能会浪费很多时间。

你有多经常因为想吃东西而放弃了想做的事?或者说,有多经常因为太接近饭点了,就放弃原定要做的事了?

有多少计划因为你饱餐一顿后累得不想动而搁置了?如果你一直在进行典型的西方饮食,那么我猜这些情况大多数你都遇到过。 twTjJL5bX/jGdsAYprmLgP2mySTtc+dU4z9sQ7LfEwKApAhaEQvRhLV0geg0SaLg

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