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人们害怕某些生活事件、场景和承诺，原因可能有很多。有几个原因尽管没有根据，但却很常见。
下文中，我列出了五个最常见的原因。读到这些原因时，你可以看看自己能否识别得出来，尝试去分析它们为什么存在，然后把思维反过来，把它们转变成对你有利的因素。例如，你害怕成功是因为它会改变你（恐惧原因1），那么可以转变成这样：
“如果我成功获得了健康的新的生活方式，它就会改变我。因为它能让我变得更好，所以我真的很期待实现这个目标。”
不论你恐惧什么，都要以它为核心，用其他文字把它改造成一种积极的叙述。如果你愿意，还可以把你所恐惧的转化成自己的任务宣言，还可以把它写下来，摆在你一直看得到的地方。
来吧，看看这五种最常见的恐惧，人们在面对成功退却时，面临的往往就是这些问题。也许还有其他的，但下面这些至少能启发你，去思考你恐惧的是什么。
- 理由一：它会改变我。
- 理由二：我不配成功。
- 理由三：对我这样的人来说，这是不可能完成的任务。
- 理由四：我就是做不到。
- 理由五：这个终极目标不值得我投入时间精力
你之所以翻开这本书，是因为你是真的想要改变。如果要问哪个时刻能让你成功，答案就是这一刻。不论原因是什么，你到目前为止所做的一定没有理想的效果，否则，你就不会读到这里了。
我所说的“让自己成功”究竟意味着什么？它意味着，你要赋予自己进行健康饮食、进行锻炼的权利，也意味着，你可以按照自己的意愿去行动，去做事情。你将以一种新的方式行动，和你过去一直以来的生活方式都不同。
如果你只是延续过去的做法，那么最终结果也不会改变。我相信你明白这一点，但仍有必要指出来。