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你的健康

为了孕育一个健康的宝宝,你的身体最好处于最佳状态。多吃水果和蔬菜十分重要,这能确保你可以得到足够的叶酸、维生素D、铁以及钙。多种维生素对你是有帮助的。实际上,如果你计划怀孕,就得服用产前维生素,因为它们会确保你得到你需要的一切营养。你需要减少咖啡因的摄入并注意你的体重。体重不足或超重会对身体产生的荷尔蒙带来负面影响,从而影响生育能力。

保持健康的生活方式对怀孕和分娩都很重要。运动有助于改善情绪,保持健康的体重有助于你应对艰难的荷尔蒙变化,甚至可以使分娩变得更容易。

远离毒品(显然你要这么做)、酒精、烟,以及像辐射和危险化学品这样的有害物质。 asPWo0si9Iz/QJEMULEUOv9fOvocBABTJJkptQhVfFcUTOjLAlqpm4aeYxTy0uSz

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