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为了孕育一个健康的宝宝，你的身体最好处于最佳状态。多吃水果和蔬菜十分重要，这能确保你可以得到足够的叶酸、维生素D、铁以及钙。多种维生素对你是有帮助的。实际上，如果你计划怀孕，就得服用产前维生素，因为它们会确保你得到你需要的一切营养。你需要减少咖啡因的摄入并注意你的体重。体重不足或超重会对身体产生的荷尔蒙带来负面影响，从而影响生育能力。
保持健康的生活方式对怀孕和分娩都很重要。运动有助于改善情绪，保持健康的体重有助于你应对艰难的荷尔蒙变化，甚至可以使分娩变得更容易。
远离毒品（显然你要这么做）、酒精、烟，以及像辐射和危险化学品这样的有害物质。