你深吸了一口气,消除了一些阻碍自己前进的混乱精神状态。但是当你开始整理的时候仍然感到焦虑。这时你就需要一些动力来推自己一把。
处理家庭或工作场所的杂物无疑是一项庞大的工程,努力激励自己的时候不要进行自责。着手处理的时候你可能会有一种强烈的兴奋感,由于热情消退,其后开始感到焦虑。别担心,这很正常。无论是在身体还是情感方面,处理多年以来的杂物确实是一件很困难的事情。人们一开始会很兴奋,然后会因为任务的艰巨性而把这种积极的感觉转变为恐惧。这是一种很常见的现象。
幸运的是,一些简单的方法可以帮助你增强动力,保持稳定的热情。
为了保持动力,你需要充分认识自己的目标,以及自己要进行整理的原因。首先你要对自己诚实,明确杂乱的生活方式所带来的问题,并且清晰地认识到一旦达成目标会有怎样的收获。
有些人进行清理是因为他们知道一旦整理好家庭环境,会为自己节省很多金钱和时间。有些人则认为清洁的环境可以让他们有多余的精力用来陪伴家人或者学习新技能。还有一些人进行清理只是因为自己渴望简单,简单能为他们带来平静与放松。
每个人都有自己进行清理的理由,所以你需要弄清楚自己为什么要进行清理。一旦意识到清理工作对于自己以及自己的健康有多么重要,你就会开始感到充满动力,而且不会放弃。写下自己的目标,每当你感到热情和动力在消退时,就读一读这些目标。
整理是一项庞大的工程。因此动手之前你首先需要制定计划。这种工作会使人承受巨大的压力,如果没有明确的方法很难保持动力。
制定计划,把整个过程分解成较小且更容易管理的部分。这种方法可以帮助你集中注意力完成逐个目标,缓解焦虑。