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每餐只吃蛋白质，你难道不会感觉厌倦？研究表明一旦我们厌倦了某种饮食，大脑就会提醒我们去吃更好吃的食物。
所谓好吃的食物可能就是快餐了。快餐种类多样，秀色可餐。
各种口味的快餐会在短时间内俘获你的味蕾。你是否有过这种感觉：吃了快餐后总觉得其他食物都索然无味？
为了达到这种效果，公司生产快餐可谓费尽心机，历经无数实验。快餐公司供应加工过的垃圾食物，满足你味蕾短时的快感，让你流连忘返，二次消费，最终稳住收益。这才是事实。
减肥人士一旦吃快餐就陷入了恶性循环。他们减重心切，想重回健康状态，但快餐又简单方便。一旦时间紧迫，快餐又成了首选。
还有一点很重要：如果没有按计划进行低碳水饮食，也不要总是克制自己。快餐本身就是为了激起人们的口腹之欲，所以你又何必克制自己呢？
听起来好像有点不靠谱？
我读过一个研究，里面写道：快餐店一份食物通常比我们想象的分量大得多，我们却低估了其中的卡路里含量。
如果总是在外就餐，你就无法准确地估算你的摄入量。
但仅仅因为这种麻烦望而却步，最后功亏一篑，不应该吧？
是啊！
即便你一日三餐都在家做，你也可能多吃了零食。
饮食上何必只注重蛋白质摄入，多增加蔬菜不好吗？
最好增加摄入碳水含量低的蔬菜。花菜就可以烹制成各种各样营养又美味的菜肴。我比较喜欢蒸着吃，这样口感很嫩。
你也可以加点红辣椒片拌着吃。我吃什么都喜欢加点蒜盐和红辣椒片。这种吃法是我从我美国朋友那儿学来的。我可能戒不掉了。