下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人不理解低碳水饮食。这里我就讲讲怎么看待你会经历的流言蜚语。
有些人会跟你说低碳水饮食不好，只吃肉怎么行，这样吃下去身体会出问题。其实除了患有痛风以及肾损害的人，其他人这样饮食不会有问题。
摄入大量蛋白质也没有隐患。只有摄入超标才会出现问题。不健身的人蛋白质需求量会少很多。不过低碳水饮食主要在于脂肪而不在于蛋白质。
蛋白质促进肌肉生长，补充人体所需的维生素和营养。但蛋白质和其他食物的摄入要均衡。“不要摄入过多蛋白质”，听我的，这句话没错。原因如下：