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当我听说人们在减肥方面遇到困难时，首先想到的就是甲状腺。对于超过35岁的女性来说，这一点尤其明显。甲状腺功能不健全当然也会影响男性，不过程度不像女性那么严重。
只有在甲状腺出状况，大家才想起它来，平时很少有人了解。这其实是一个位于颈脖处，蝴蝶形状的小腺体。
甲状腺位于气管的前部。正常工作时，甲状腺会产生并分泌激素，这种激素有助于调节新陈代谢。
新陈代谢是指人体把摄入的食物转化为能量的一种过程。而甲状腺则可以说是调节激素的一个主要“总开关”。
能否轻松减重，甲状腺扮演了举足轻重的角色。如果无缘无故体重增加了，极有可能是甲状腺失调所致。
无缘无故的体重增加可能标志着甲状腺激素水平低。这种症状称为甲状腺功能低下。睡眠不足、缺乏运动和睡眠质量低，都会导致甲状腺功能障碍。生活在群居社会，愈加繁忙的生活节奏让我们的甲状腺健康面临挑战。
缺乏营养的饮食也会加剧甲状腺功能障碍，不过也没什么好奇怪，毕竟饮食不良早已是当今许多疾病的根本原因。此外，脂肪摄取得少还会使我们无法产生足够的激素。
没有足够的激素，身体就必须比平时更加努力维持运作平衡。随着时间流逝，过度劳累必将对身体造成损害。
如果不良的饮食习惯和生活方式是问题的根本所在，那么健康的饮食习惯和良好的生活方式则势在必行。要确保自己有足够的时间休息，吃些能帮助平衡能量的食物。(6)
甲状腺检测需要验血。如果你觉得自己内分泌不调，就应该考虑进行甲状腺检测。
甲状腺无法正常运作会导致某些健康并发症。耐力变差，活力变低、感觉怎么都休息不好，这些症状都可能是甲状腺功能障碍引起的。
体重有波动，可能就意味着甲状腺的过度活跃或活力不足。如果你觉得自己可能有甲状腺相关的问题，请务必检查一下其健康状况。
检测甲状腺功能的常规血液检查为TSH、T4检测，有时也会检测T3。医生或护士会抽取一份简单的血液样本，送至实验室进行分析。借此诊断你是否患有甲状腺疾病，检测其严重程度以及如何进行有效治疗。
如果TSH和FT4结果超出参考数值，医生可能会安排进行其他检测。TSH很重要，首先它会显示甲状腺激素的水平。
如果体内产生过多的甲状腺激素，则为甲状腺功能亢进症。如果产生的甲状腺激素过少，则说明为甲状腺功能低下症。详细来说：
如果TSH水平高而FT4低，则甲状腺不够活跃（甲状腺功能低下症），需要治疗。
如果TSH水平低而FT4高，则甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进症），需要治疗。
如你所见，请医生做一份完整的甲状腺检测实属必要，这样才有机会找到问题的根源。进行任何检测之前，医生很可能会问你一些问题。
他们会询问你的家族病史以及你自己本身过去有过的任何疾病，可能还会询问你的日常作息与习惯。然后你有可能需要先进行TSH测试，医生有所依据才能判定接下来需要再进行的检测。(7), (8)
血检在于个人，有人希望能对自身健康现状有所了解，以备参考，而有的人只想开始生酮饮食。
这是否是一个适合的步骤，按你的个人情况而定。如果经济上不允许，那么在医生认为必要时再作检测也可行。
如果没有别的阻碍，做基本的检查以备将来参考，对自己的血压、BMI（身体质量指数）等方面有个基本了解。
如果医生告知健康检查前必须空腹，请务必做到。如果没遵守，你的测试结果就会不准确。
不要被胆固醇吓到，了解胆固醇的健康标准到底在哪里，并努力改善它的整体状况。
如果你有甲状腺功能减退病家族史，那么请医生做一些检测。如果你觉得自己可能有甲状腺相关的问题但不确定，也请进一步查明。
下个章节，我们会探讨第一个行动要点以及如何有效开始生酮旅程。