第一章

什么是失眠？

无尽的夜晚，这就是那些在太阳下山后遭受着失眠困扰同时等待着第二天早上太阳升起的人所感受到的。他们醒着时会很累就是因为晚上没能得到足够的睡眠。失眠是一种睡眠紊乱，包括无法睡着、夜里频繁醒来、醒来后难以再次入睡或是所有这些症状都有。

患有其他医疗疾病的人可能会患有一种被称之为“继发性失眠症”的疾病，这种失眠是由某种他们体内系统中会引起失眠的物质（药物、酒精等）或疾病导致的直接结果。“原发性失眠症”是指没有明确原因或起因迹象的失眠。失眠除了这两种形式的区别外，这种疾病也根据它患病时长来分类：急性和慢性。失眠症患者在几天或几周内以任何形式遭受睡眠困扰的称为“急性失眠症”或短期失眠症。那种持续超过一个月以上一周要遭受三次或更多次失眠困扰的被分类为“慢性失眠症”，或是一种更长期的疾病类型。那些遭受着失眠困扰的人在白天时可能会呈现出疲惫状态。他们因缺乏睡眠而容易暴躁，很难集中注意力，会难以专心或是记忆困难。

失眠可以有各种各样的原因造成。压力、抑郁、情绪化或身体不适、酒精、某些药物、焦虑、不舒适的睡眠环境和日常睡眠时间的改变，这些全都可能是造成你睡眠困难的原因。

如果你觉得你患上了失眠症，请立即找你的医生谈谈。他可能会给你做个全面的身体检查，谈谈你跟你家族的病史，甚至可能会建议做个睡眠调查收集关于你睡眠习惯的信息。在某些情况下，他们会要求跟你的伴侣谈谈，看看对于你遇到的问题他们是否能提供一些他们的看法，并且他们可能还会向你推荐睡眠中心来密切关注你的睡眠情况。