引言

我要感谢并恭喜你下载了本书，如何治理失眠：进入梦乡不用药物。

这本书内有一些能帮助你获得多年来最好晚间睡眠的重要步骤、技巧和策略，所有的这些都不需要使用医生所开的处方药。

只需要阅读这本指南并尝试一些改变日常的技巧，比如在你的日常饮食中添加或是减去一些食物，再稍微改变下房间常规布置，你就会明显地发现躺在床上体验到的入睡速度有多快和睡眠质量有多好。

再次感谢你为获得更好的睡眠下载了本指南。我希望你会喜欢书里所写的信息并希望这些能帮助你获得美梦。