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记忆过程包括三个阶段：编码、存储和回忆。
编码
大脑在不断处理和整合感官所接收到的信息，形成数据、方案和情节。这些经历会增加你大脑中连接的数量。当大脑储存一个事件或行为的记忆时，它也会储存与之相关的情感。这就是所谓的“情感标签”。情感帮助我们分清轻重缓急，记住重要的事情。
存储
记忆存储是特殊的、分裂的。大脑将每一段记忆分解成各个组成部分——名字、面孔、位置、上下文、触感——然后将这些部分发送到不同的地方。
回忆
在回忆过程中，你的大脑会从较小的存储片段中重建记忆。这些记忆碎片会随着时间的推移而移动，这就是为什么记忆不是固定且永久的记录。海马体在将短期记忆巩固为长期记忆的过程中是不可或缺的。如果它被损坏了，你可能无法形成长期的记忆。
脑细胞的形成和死亡
神经元的死亡会触发某些生长因子来刺激新神经元的生长。大脑通过一个叫作“神经发生”的过程产生新的脑细胞，但如果体内毒素过多，就会抑制神经生成，导致死亡的细胞多于产生的细胞，大脑萎缩。