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缺乏omega-3脂肪酸

为什么吃鱼有益大脑健康?

研究表明,缺乏omega-3脂肪酸EPA和DHA可能导致以下情况:

研究表明,食用富含omega-5脂肪酸EPA和DHA的鱼可改善认知功能。不要将这些有益的脂肪酸与omega-6脂肪酸混淆,omega-6脂肪酸在美国饮食中含量很高。摄入过多omega-6脂肪酸会抵消omega-3的益处(请参阅第16章)。 mO9FUNEDoeEkUd4aZy2LHNF8OAl3TpsbVWUniupfcHQh6yLaBkszF3Bb/S42thE8

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